天气炎热，高温预警，不羁的肾友总想多「喝两口」，水喝了，尿却排不出来，眼皮肿了，胸闷憋气躺不下，半夜紧急透析，严重时还会加重心脏负担，出现急性心衰。自律的肾友严格控水，管住嘴迈开腿。面对「水」的诱惑，肾友们该如何科学控水呢？
首先，肾友们应该知道，每一次透析虽然可以帮助肾友们清除体内多余的水分。但脱水量需要根据肾友的基本情况、血压、还有最大限制量决定的。因此并非体内存余多少水分就可以脱多少水。
在此，建议肾友每天监测体重、血压来决定每天摄入的水分。血透间期体重增长每天不超过 1 公斤（两次透析之间体重增长不超过干体重的 3%-5%）。
控水小妙招
1、选用刻度杯，使饮水量具像化，分次少量定量饮水。
2、冰水更止渴。含化小冰块或者冰水漱口效果更佳。
3、养成小口喝水的好习惯。
4、严格控制血糖，高血糖也会增加口渴感。
5、清淡饮食，不吃大席，吃的太咸更容易口渴。
6、吃干不吃稀，了解食物含水量。避免面条，粥等含水量多的饮食。
7、望梅止渴，可用薄荷、柠檬、酸梅等刺激口水分泌以解渴。
8、充分透析。肾脏体液调节系统受损，只能依靠消化系统平衡和调整水分的摄入，其需要大量水分清除或稀释体内各种毒素，因此更容易产生口渴的感觉。
自律者自由，愿所有肾友轻松透析，欢乐度夏！
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