全国血管健康日｜关注血管健康，从小事做起

5 月 18 日是第 14 个「全国血管健康日」。「5.18」源于一个指标值——5.18 mmol/L，即正常人血液内总胆固醇含量异常的临界值。

作为人体重要的输送氧气、营养物质与运送代谢产物的「重要管道」，血管一旦出现问题，将导致多种疾病。这个节日的设立，旨在呼吁人们重视血管健康状况，警惕动脉粥样硬化斑块，从检测胆固醇开始，主动保护血管健康，努力降低心梗、中风、猝死等心血管事件的发生概率。

胆固醇过高的危害

🔹 引起胸痛及心脏病发作

胆固醇堆积使动脉血管变硬变窄，血液无法很好地路过心脏，一旦脱落容易引起突发的胸痛及心脏病发作。

🔹 导致脑损伤、中风

血液循环不畅引起大脑供血不足，容易发生中风，症状包括突然失去平衡、头痛、头晕、言语不清、视力模糊、手脚麻木等。

🔹 引起肝损伤

过度脂肪在肝脏堆积，加重肝脏代谢负荷，引起脂肪肝疾病等。

动脉粥样硬化的形成和脂质代谢异常密不可分，脂质和复合糖类日积月累的异常沉积是动脉粥样硬化形成的关键因素。因此，定期监测血脂代谢十分必要。医生建议，符合以下情况的患者需要每年进行血脂检查：

🔹 已患有冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病及动脉粥样硬化疾病、高脂血症以及有相关家族史的患者

🔹 高血压、糖尿病患者，吸烟者，肥胖者

🔹 45 岁以上的男性和绝经后的女性

🔹 有头晕、头痛、胸闷痛、记忆力减退、健忘、体形偏胖、肢体沉重麻木等症状的患者

如何保护血管，预防心脑血管疾病发生？

🔹 清淡饮食，少吃高糖、高油、高盐食品

🔹 规律作息不熬夜

🔹 拒绝烟草，避免主动吸烟及二手烟

🔹 多做游泳、跳舞、慢跑等有氧运动，增强肌肉耐力和血管弹性

🔹 保持好心情，避免情绪波动，保持乐观平和的心态