重庆高温炙烤模式开启，松山急救专家教你如何预防中暑？

「是时三伏天，天气热如汤。」入伏后全国各地逐步开启了「炙烤模式」，高温闷热天气不仅会给人们的工作、生活带来了极大的不便，更是对身心健康构成极大的威胁，中暑就成为高发疾病，可能很多人总觉得中暑是小问题，怎么会有生命危险呢？但事实上每年都有因为高温天气中暑而导致生病甚至死亡的案例。

今天我们就来跟重庆松山医院急救部钟高堂主任，一起来聊聊如何科学防治中暑那些事儿！尤其是老人、儿童及户外工作者等人群，出现症状一定要及时干预、正确处置，避免症状持续加重。

中暑的类型

中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种类型。

先兆中暑

先兆中暑是指在高温环境暴露一定时间后出现大汗、口渴、头晕、头痛、食欲不振、疲乏、虚弱、恶心、呕吐等症状，尽快转移到阴凉通风的地方，脱去多余的或紧身的衣服，及时物理降温（可用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处）、补盐水，短时间可恢复正常。

轻症中暑

轻症中暑是指先兆中暑症状持续加重，体温上升到 38℃ 以上并伴面色潮红、皮肤灼热、脉搏增快、注意力涣散、动作不协调等症状，采用先兆中暑的处理方式数小时内可恢复正常。

重症中暑

需要引起注意的是重症中暑，患者会出现肌痉挛、高热、昏迷、休克等症状，严重可危及生命；重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，其中热射病是中暑最严重的类型。当热量不能从体内排出时，每过 5 分钟，体温就会上升 1℃，按照美国疾病预防控制中心的统计资料，一旦延误处置，体温超过 40℃ 的严重中暑病死率为 41.7%，若超过 42℃，病死率为 81.3%。

因此若出现重症中暑症状或发现重症中暑患者，应迅速将其转移至阴凉通风处，并及时降温并拨打 120 急救，同时防治抽搐、误吸。

预防中暑，做好这几点

1、高温天气下应选择穿浅色、轻薄、宽松的衣服，外出尽量避开高温时段，如果必须外出一定要做好防护避免，如打太阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。

2、夏季环境高温高湿，要注意多饮水，及时补充盐与其他矿物质。

3、多吃蔬菜水果，保持充足睡眠。

高温持续，重庆松山医院急救部专家再次提醒大家：千万不要拿中暑不当回事，如果发生中暑，按照上述方法实行急救！