随着「三胎」政策的全面放开，选择借助辅助生殖技术助孕的夫妻年龄范围明显扩大，相较于女性高龄，男性高龄对助孕结局的影响往往被人们所忽视。虽然男性在生殖方面具有数量优势，但是随着年龄的增长，精子质量和数量在某些情况下会出现大幅度的降低，而这种情况却未得到应有的重视。
01 年龄影响
男性生殖器官的功能会随年龄增长而衰减，例如睾丸、输精管、前列腺和附睾等, 进而影响生精过程及精子质量。
02 环境影响
环境因素的不良影响会随着年龄增长逐年累积，比如吸烟、饮酒等不良生活习惯以及高血压、糖尿病、精索静脉曲张等都会间接导致生殖功能疾病的患病率增加，进而导致生殖系统功能减退, 精子质量下降。
有研究表明，随着年龄增长，男性精子量、精子前向运动百分比以及精子总活动力均会下降，精子 DNA 碎片率则会上升。
如上图统计研究表明精子浓度、精子前向运动率 (PR) 与可移植胚胎率成显著正相关 (P<0. 05)；精子总活动力与可移植胚胎率、优质胚胎率成显著正相关 (P<0. 05)。精子核 DNA 结构的完整性也是影响胚胎质量、胚胎发育和着床的关键因素。
03 高龄男性如何提高精子质量
①规律休息：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，避免熬夜。长期熬夜会打乱内分泌系统，影响睾酮等激素的分泌，而睾酮是精子生成的关键激素之一。
②适度运动：每周进行 3 - 4 次运动，每次 30 - 60 分钟，可以促进生殖器官的血液流动，为精子的生成和成熟提供良好的营养环境。
注意：
避免长时间骑车等可能对生殖器官造成压迫的运动，因为这种压迫可能会影响睾丸的血液循环和生精功能。
③戒烟：香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会进入血液循环，降低精子密度、活力，增加精子畸形率。
④均衡饮食：保持膳食纤维均衡，如鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，如欧米伽 - 3 脂肪酸，它可以减少炎症反应，对精子的细胞膜起到保护作用，有助于提高精子活力。
⑤避免高温环境：高温环境会对精子生成产生不利影响。因此，要避免长时间泡热水澡、蒸桑拿等。
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