每个人的肠道中都存在在数百种微生物，它们组成了一个复杂的生态系统，被称为肠道菌群。
人体在健康状态下，肠道菌群处于一种平衡状态，维持着肠道的正常功能。
但对于儿童而言，饮食和环境的变化会引发便秘、腹泻等情况，这个时候就会用到益生菌，但它真的能帮助孩子改善肠道健康吗？
益生菌是临床常用的肠道微生态调节剂。
问：益生菌在儿童身上的超能力
腹泻：益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，缩短腹泻时间。
乳糖不耐受：某些益生菌能帮助分解乳糖，缓解不适。
湿疹、过敏性鼻炎：益生菌可能通过调节免疫系统，减轻过敏症状。
反复呼吸道感染：益生菌可能增强免疫力，减少感染次数。
【益生菌主要分为三大类】
01 原籍菌制剂：比如双歧杆菌、乳杆菌，它们是肠道的「原住民」，负责维持肠道的基本功能。
02 共生菌制剂：比如枯草芽孢杆菌、地衣芽孢杆菌，它们和原籍菌「合作」，共同维护肠道健康。
03 真菌制剂：比如布拉氏酵母菌，虽然是「外来户」，但也能在肠道里发挥作用。
问：益生菌的副作用
部分孩子在使用后可能会出现以下副作用：
胃肠道反应，比如胀气、腹痛。
过敏反应，某些益生菌含有乳糖或牛奶成分，可能引发过敏。
抗生素耐药性，长期使用益生菌可能导致耐药性问题。
因此，家长不要盲目给孩子补充益生菌，最好在医师或药师的指导下使用。
问：如何挑选益生菌
家长选择益生菌要仔细查看「配料表」
牛奶过敏的孩子，避免选择含有牛奶成分的益生菌。
乳糖不耐受的孩子，选择不含乳糖的益生菌。
问：怎么喝
温水送服，服用益生菌的水温不宜超过 40℃，水温过高会杀死部分益生菌，从而降低药效。
问：合并用药
抗菌药物具有抑制或杀灭细菌的作用，益生菌也包括在内，故两药合用时，应至少间隔 2-3 小时，避免对益生菌药效的影响。
问：喝药时间
建议饭后 30 分钟-1 小时服用益生菌，饭后胃酸分泌减少，胃内 PH 值升高，可降低对益生菌的破坏，提高治疗效果。
问：怎么保存
大部分益生菌应放置冰箱冷藏室储存，储存温度在 2-8℃，只有少部分益生菌制剂如布拉氏酵母菌散、地衣芽孢活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等可常温（25℃ 以下）保存。
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