答疑丨天热血压 「好转」，降压药可以停吗？

天气转热，有不少高血压患者发现自己白天的血压较以往低了不少，甚至降至“正常”，于是对血压的监测和控制放松了警惕，自行减药或者停药，从而导致血压波动。

实际上，夏天“高血压痊愈”是个假象，⚠️自行减药、停药，对高血压患者来说更是危险行为。今天我们就请武汉亚洲心脏病医院门诊殷俊主任为大家讲解一下夏季高血压病的防治知识。

高血压是一种与气候变化密切相关的疾病。在炎热的夏季，人体内的周身血管舒张、血流加快、阻力减少；同时人体容易出汗，排钠多，肾脏负担相对减小，不少轻度高血压患者血压可降到正常。就有人第一反应想到停药或减药，但这种血压恢复正常实际上是一种假象。

要知道，血压在一天的时间里会有一定的变化。在早上晨起的时候，血压会迎来了一个小高峰；到了下午的时候，血压又迎来了一个小低谷；到了傍晚，还有一个小高峰到来。

所以，不能因为一次的血压测量结果来概括全天的血压情况。我们建议患者可以通过以下两个方法来更加全面的了解自己的血压。

食物选择：夏季饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压和改善心血管功能。

食盐控制：适当减少盐分摄入，控制每日食盐量在6克以下。改变饮食“口重”的习惯，降低血压波动的风险。

睡眠时间：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

午休习惯：适当进行午休，以补充夜间睡眠不足的问题。午休时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。

运动选择：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、健身操等。这些运动有助于增强心肺功能，改善血液循环，降低血压。

运动时间：运动时间最好安排在清晨或傍晚，避免在烈日下暴晒。运动过程中要注意补充水分和盐分，防止脱水。

运动强度：避免剧烈运动和过度劳累，以免引发血压波动。根据个人情况调整运动强度和时间。

保持乐观心态：保持积极乐观的心态，学会调节自己的情绪。遇到不愉快的事情时，可以通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式来放松心情。

避免负面情绪：避免长时间处于紧张、焦虑等负面情绪中，以免对血压产生不良影响。可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解负面情绪。

高血压患者要定期监测血压，了解自己的血压状况。可以使用家用血压计进行自我监测，也可以定期到医院进行检查。

如发现血压波动较大，经过休息和自我调整药物仍无改善，要及时就医。

高血压患者要按照医生的嘱咐按时服药，不要自行停药或改变药物剂量。如有疑虑或不适，应及时咨询医生。同时，要注意药物的保存和有效期，避免使用过期药物。