有很多准爸妈觉得备孕好难，甚至有些人备孕多年依然无果，心中难免诸多疑问或不解，那么，备孕到底怎样备？小美整理了准爸妈关心的问题，专程请教北京美中宜和妇儿医院妇科医生秦宁老师，请她帮大家答疑解惑，满满的干货分享呦～
01 备孕需要多长时间
提前 3 个月开始备孕：因胚胎神经管分化发育一般发生在受精后 2～4 周，即 4～6 孕周，而女性发现怀孕通常在第 5 周或者更晚些时候，所以应提前开始补充叶酸，保证母体内叶酸储备充足，才能保证胚胎的正常发育，推荐备孕女性至少在怀孕前三个月开始服用叶酸（建议遵照医嘱合理服用叶酸片，这样相对安全）；而男性精子的发育生长周期是三个月左右；所以呢，准爸妈都要至少提前 3 个月开始备孕。
02 备孕期间怎样吃
在日常生活中要注意饮食的多样性，均衡饮食，增强营养，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，同时建议多吃蔬菜和水果，可以补充蛋白质和维生素，增强自身体质。男性要严格的戒烟、戒酒，因为酒精可能会损伤精子，而香烟中含有的各种有害物质，也会影响精子的活性，不利于受孕。
03 压力会影响备孕吗
是的。由于女性排卵周期是受大脑皮层影响，神经内分泌影响卵巢的功能，精神因素可以导致女性不孕不育，所以建议在日常生活中要保持良好的心情，不要有太大压力。
04 准妈妈需要做排卵监测吗
建议检测。对于月经不规律或者久备不孕的女性，在排除其他方面原因后，建议做。通过 B 超监测排卵，医生指导同房时机，这样可以增加受孕几率。一般情况下，一个完整的周期大概需要 3-5 次。
05 如何正确计算排卵期
一般情况下，女性每月只有一个卵子成熟并排出，月经周期规律的女性，排卵多发生在下次月经来潮前 14 日左右。
06 需要孕前检查吗
孕前检查，帮助备孕夫妇了解影响生育的危险因素，在医生的指导下有计划的怀孕，以减少宝宝出生缺陷。
妈妈们随着年龄的变化、身体也会发生变化，即便是二胎，也建议进行孕前检查。
07 孕前检查何时查
一般孕前检查是在孕前的 3-6 个月。
08 孕前检查查什么
一般包括血常规、尿常规、肝功、肾功、血糖、感染四项等，甲功、性激素六项、B 超等全面体检及根据个人情况的针对性检查；必要时行输卵管造影检查及宫腔镜检查、治疗。
09 做过体检，还需要孕前检查吗
近期做过全面体检的话，只需要针对性的做一些与备孕有关的化验检查；如果体检时间超过半年，还是建议孕前检查。
10 准爸爸需要做孕前检查吗
是的，健康的精子和卵子的结合，才可孕育健康胎宝宝，所以，准爸爸更要孕前检查。
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