发布于:2022-06-24
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痘痘肌护理保姆级攻略

痘痘影响面部美观进而影响心情,如果在日常护理、注重饮食下还是无法得到缓解,还请及时就诊正规医院皮肤科,听取医生建议合理使用药物或者其他治疗手段。

文/北京和睦家医院皮肤科 梁思医生

痘痘又叫痤疮,虽然很多人叫它「青春痘」,但它可不是青春期专有,有的人在青春期没有长过痘痘,反而到了二十多岁,甚至四十岁却开始遭遇痘痘危机。

痘痘肌护理保姆级攻略
图片来源:bigstock

那么,为什么会长痘痘呢?部分人群由于皮肤油脂分泌过多,堵塞了毛囊口,从而出现白头、黑头粉刺或者红肿发炎的现象,形成痘痘。

引起「痘痘」(痤疮)的几大原因

1 遗传因素

近亲中有痤疮患者时,个体发生痤疮的风险增加,这提示痤疮存在遗传因素。

2 激素水平

毛囊皮脂腺对雄激素变化十分敏感,体内雄激素升高或波动会使皮脂腺变大,油脂分泌增加,导致痘痘出现。

一些过了青春期的女性来月经前出现痘痘,正是和雄激素水平波动有关。另外如果存在月经异常、痘痘、多毛等症状,建议到妇科就诊排除多囊卵巢综合征。

3 饮食因素

目前越来越多的研究表明,大量摄入牛奶,高血糖生成指数(Glycemic Index,GI)饮食会导致痘痘出现。

牛奶中可能含有一些类固醇激素,并和高 GI 饮食一样,会引起体内胰岛素, 雄激素水平的变化,导致痘痘的发生。

高 GI 食物包括白米饭,面条,馒头等主食,还有各种糖类。担心长痘的朋友们建议控制高 GI 食物摄入量。

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4 外部因素

我们日常用的护肤品、化妆品、防晒霜都可能含有一些堵塞毛孔的成分。建议使用水性基底的产品,或写有「non-comedogenic」(不致粉刺),「oil free」(不含油脂), 「Won’t clog pores」(不堵塞毛孔)的产品。

5 生活方式

情绪紧张、压力、熬夜,都可能导致雄激素分泌增多,刺激毛囊皮脂腺分泌,引起痘痘出现或加重。规律的生活方式可以有效缓解痘痘症状。

另外对于热爱健身的人士,一些运动装备或服装会摩擦皮肤,出汗和受热也会刺激皮肤导致长痘。所以健身时建议穿着干净,宽松,排汗的衣服,健身后及时清洗。如果共享健身设备,可以使用前进行清洁。

6 药物因素

如果用药后出现痤疮,应立即咨询医生,可以的话换用其他药物替代。

「痘肌」护理保姆级攻略

痘痘皮肤已经很油了,还要不要用润肤剂?

防晒霜是否会加重痘痘?

痘肌日常怎么做清洁护理?

相信很多人都有诸如此类的疑问,下面总结了「痘肌」护理攻略,大家认真做笔记哦。

1 清洁

痘痘虽然和皮肤出油有关,但每日洗脸不要多于 2 次,用温水(不是热水)洗脸,使用温和的非皂基洗面奶。

洗脸时要轻柔,不要过度用力,不要使用洗脸巾,海绵等,否则可能刺激皮肤导致痘痘发生。出汗或健身后建议清洁皮肤。

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2 保湿

选择适合的润肤产品。皮肤干燥其实会产生更多的油脂,堵塞毛孔,导致痘痘发生或加重。建议使用温和,不致粉刺的润肤剂,防止堵塞毛孔。

在使用药物治疗痘痘后皮肤也会有干燥脱屑情况,使用润肤剂可以减少此种情况,降低皮肤敏感的发生率。

3 防晒

日晒会引起油脂分泌增多,导致痘痘发生。如果进行户外活动,建议使用 SPF30 以上,标有不致粉刺的防晒霜。

4 化妆品

建议购买写有「Non-comedogenic」, 「Oil-free」, 「Won’t clog pores」字样的粉底液。不要和他人共用化妆品或化妆刷,每 7-10 天用肥皂和水清洁化妆刷。

痘痘影响面部美观进而影响心情,如果在日常护理、注重饮食下还是无法得到缓解,还请及时就诊正规医院皮肤科,听取医生建议合理使用药物或者其他治疗手段。

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