化疗路上
除了身体的疲惫
「头发一把把脱落」
是很多患者心中的痛
看着镜中日益稀疏的头发
难免焦虑
今天，肿瘤科医生为你拆解化疗脱发的真相，分享实用护理技巧，帮你平稳度过这段时期。
先给大家吃颗 「定心丸」：化疗脱发大多是可逆的！
化疗药物的作用是攻击快速分裂的细胞，而毛囊细胞正好属于 「快速分裂细胞」，所以容易被化疗药物 「误伤」，导致头发脱落。
但这种 「误伤」 大多是暂时的！只要毛囊没有被彻底破坏，等到化疗结束，药物在体内代谢干净后，毛囊就会慢慢恢复活性，头发也会重新长出来。
化疗期间这样做，
减少脱发、保护毛囊！
01
温和清洁：别让毛囊 「受刺激」
选对洗护产品：用温和、无刺激性的洗发水（比如婴儿洗发水、无硅油洗发水），避免用含酒精、香精、去屑成分的强力清洁产品。
洗头动作轻一点：洗头时别用指甲抓挠头皮，要用指腹轻轻揉搓，水温控制在 37℃ 左右。洗头频率也不用太高，一般 2-3 天洗一次就行。
02
日常护理：减少毛囊 「额外伤害」
少折腾头发：化疗期间尽量别烫染头发，也别用吹风机高温档吹头发。
避免 「拉扯」 头发：别扎过紧的辫子、马尾，也别戴太紧的发箍、帽子。
注意头皮防晒：夏天出门时，记得戴帽子或打伞，避免阳光直射头皮。
03
生活习惯：给毛囊 「补营养」
多吃 「养发」 食物：平时可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等补充蛋白质，以及黑芝麻、核桃、菠菜、胡萝卜等食物给毛囊提供 「能量」，帮助头发更好地生长。
保证睡眠、少熬夜：熬夜会影响身体代谢和内分泌，进而影响毛囊健康。
保持心情放松：焦虑、紧张的情绪会加重脱发！保持积极乐观的心态。
这些 「误区」 别踩！
避免毛囊 「雪上加霜」
在保护毛囊的过程中，很多人会犯一些小错误，反而加重脱发，大家要注意避开：
误区 1：「剃光头能让头发长得更好」
剃光头并不能加速毛囊恢复，反而可能因为剃须刀刺激头皮，增加感染风险。
误区 2：「用偏方（比如涂生姜、大蒜）能止脱」
生姜、大蒜里的刺激性成分会损伤头皮和毛囊，加重不适，千万别尝试！
误区 3：「脱发严重就是治疗没效果」
脱发只是化疗的常见副作用，和治疗效果没有直接关系！
化疗期间掉头发确实会让人难过，但请记住：这只是暂时的 「小插曲」，不是永远的 「告别」。只要好好保护毛囊、做好护理，等到化疗结束，头发一定会慢慢长回来。
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