夏日炎炎，门诊中经常遇到这样的患者：皮肤防晒做得很到位，防晒霜、遮阳伞一应俱全，但眼睛却常常红肿、干涩、甚至视力模糊前来就诊。
很多人不知道，紫外线（UV）不仅会晒伤皮肤，更是眼部健康的「隐形杀手」。眼睛同样需要防晒，长期、高强度暴露于夏日强光下，可能诱发或加重多种眼疾。今天，我们就从眼科医生的角度，聊聊夏季眼部防晒的那些事。
光损伤具有累积效应，短期暴晒可能引起急性炎症，长期累积则会导致不可逆的眼底及晶状体病变。以下几类情况，对紫外线尤为敏感：
紫外线相关眼病（日光性角膜炎、白内障加重）
夏季阳光强烈，紫外线强度高，假如长时间暴露在阳光下，紫外线会损伤眼角膜、晶状体和眼底，容易诱发日光性角膜炎，出现眼睛刺痛、畏光、流泪、视物模糊等症状，长期过量接受紫外线照射，还会加速白内障的发展，增加老年性黄斑病变的发病风险。
急性结膜炎（红眼病）
夏季气温高，细菌病毒容易繁殖，加上人们出汗多，汗液容易流入眼睛，污染眼表，如果用脏手揉眼、去卫生不达标的泳池游泳，很容易感染急性结膜炎，也就是老百姓俗称的「红眼病」。
麦粒肿
夏季出汗多，油脂分泌旺盛，如果睑板腺开口被油脂、灰尘堵塞，加上细菌感染，就容易诱发麦粒肿，也就是俗称的「针眼」，表现为眼睑局部红肿疼痛，长出硬结，严重的还会化脓。
干眼症
炎热夏季本身就会加速眼表泪液的蒸发，如果再叠加紫外线暴晒，会破坏眼表的微环境与泪膜稳定性，导致干眼症状急性加重，出现刺痛、异物感及视疲劳。
翼状胬肉
这是一种结膜纤维血管组织向角膜生长的病变，在紫外线强的地区发病率显著增高。初期可能仅有轻微异物感，随着胬肉长大可导致散光甚至遮挡瞳孔。
眼部防晒绝非多戴一副墨镜那么简单，科学防护需要做到以下几点：
佩戴合格防 UV 太阳镜
太阳镜绝非装饰品，必须选择标注 UV400 或 100% 防 UVA/UVB 的产品。镜片颜色建议选择灰色或茶色，色彩还原度高，不影响色觉判断。
遮阳帽与阳伞不可或缺
佩戴宽檐遮阳帽或打阳伞，可阻断约 30%～50% 的紫外线及散射光进入眼部，与太阳镜配合使用，防护效果倍增。
及时补充泪液水分，缓解干眼不适
长期待在空调房的人群，可以在房间放置加湿器，增加空气湿度，减少泪液蒸发。日常用眼每 40 分钟要休息 10 分钟，多眨眼，帮助泪液均匀涂抹在眼表。如果已经出现眼睛干涩不适，可以适当使用不含防腐剂的人工泪液滋润眼表。
做好眼部清洁，避免接触感染
夏季出汗后要及时擦干，避免汗液流入眼睛，如果汗液不慎进入眼内，不要用脏手揉眼，可以用干净的纸巾轻轻擦拭，或者用洗眼液做温和清洁。
夏季护眼非小事，科学防护是关键。从选择合适的太阳镜到保持良好用眼习惯，每个细节都可能影响长期眼健康。当出现异常症状时，及时咨询专业眼科医生，避免延误治疗。让我们在这个夏天，用科学知识为眼睛撑起保护伞，尽情享受明媚阳光而不留健康隐患。
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