「吞咽障碍」定义： 吞咽障碍，说白了就是：咱们吃饭、喝水的时候，食物和水没法顺利从嘴里进到胃里，容易呛到、咳不停，甚至总感觉 「堵在嗓子里」，咽不下去。
危害：容易造成营养不良、发生误吸，严重时会引发肺炎、窒息、危及生命。
超简单！3 步在家快速筛查吞咽障碍
不用跑医院，不用做复杂的检查，在家自己就能查，3 个步骤，1 分钟就能做完，快给自己、给家里的老人试试！
咱们准备 30 ml 温水，大概就是家里普通的勺子 2 勺的量，让老人保持舒适的坐姿，不给予任何提醒，像平时喝水一样慢慢喝下去，全程不要说话，咱们在旁边 观察以下 3 点：
1. 喝水的时候，有没有呛咳、咳嗽？
2. 有没有水从嘴角流出来？
3. 喝完水后，说话的声音有没有变沙哑？
自测：您是哪一级？
测出问题别拖延：
1 级一口过，顺畅没问题
2 级两三口，不呛也留意
3 级、4 级和 5 级，去到医院找医生！
就诊科室： 建议优先挂神经内科或者神经康复科。
有风险？别慌！安全吃饭有 「良方」
如果咱们筛查出来，有吞咽障碍的风险，先别慌，也别害怕，做好下面这 3 件事，就能大大降低吃饭的危险，安安全全吃好每一顿饭！
1、吃饭姿势要选对： 一定要坐着吃，身体坐直，头稍微往前低一点，不要躺着、半躺着吃饭、不要看电视、不要玩手机，专心吃饭！
2、食物性状要选好： 食物要软嫩，易消化好吸收，优先选糊状、半流质的食物，比如粥、烂面条、果泥、菜泥，这些食物不容易呛。不要吃带核、带刺、太黏的食物，比如汤圆、粽子、鱼刺、枣核，这些食物特别容易卡住，非常危险！
3. 吃饭习惯要养好： 吃饭要慢，一口一口吃，每口饭多嚼几下，嚼烂了再咽，不要狼吞虎咽。吃饭的时候不要说话，不然很容易呛到。每次吃饭不要吃太饱，7-8 分饱就可以，少吃多餐，减轻胃的负担，也不容易反流。吃完饭做好口腔护理，漱口刷牙少不了！
吞咽有 「道」，安全有 「方」
年纪大了，吃饭这件 「小事」，也变成了需要咱们重视的 「大事」。咱们不用害怕，也不用焦虑，早一点筛查，早一点发现，早一点干预，做好日常的防护，就能安安全全吃好每一顿饭，健健康康享受晚年生活！
好文章，需要你的鼓励
