又被花式催生了吗？这几个备孕小技巧快学起来！

对于很多小夫妻来说，春节假期亲朋好友齐聚一堂，绕不过去的话题就是各种「催生」——「结婚这么久了，什么时候要个孩子呢？」「现在政策都放开了，你们准备要二胎吗？」

其实小编想说，不管别人如何花式「催生」，按照自己的生活节奏来才是正确的选择。如果有计划生娃的，那么下面这些备孕技巧就可以用上了～

1、养成良好的生活方式

春节期间各种大鱼大肉是不是吃腻了呢？节日过后可以慢慢过渡清淡、健康的饮食，规律进餐并保持膳食种类的多样化。

节日期间各种聚会活动不断，睡眠及休息时间大打折扣，有规律的作息才能保证充足睡眠。无论是男性还是女性，熬夜会严重影响精子、卵子的质量，不符合优生优育的要求。

健康的心态也很重要，准备「造人」的过程中应该尽量放轻松，不要给自己太多压力，保持轻松愉悦的心情，开心迎接好孕。

2、了解夫妻双方的身体状况

夫妻备孕需要做一些简单的检查，了解夫妻双方的身体状况，如有异常可以做到有的放矢，及时干预调整。这些检查包括：

a、全身检查：血尿常规、甲状腺功能、肝肾功能、血糖等；

b、妇科检查：宫颈癌筛查、HPV 感染检测、乳腺和盆腔的 B 超、内分泌激素等；

c、优生优育检查：乙肝、梅毒、艾滋、TORCH、遗传咨询与检查等；

d、医生依据个体不同的家族史、既往疾病史等情况需要做的各种有针对性的检查项目。

e、对于年龄大于 35 岁的女性，除了常规的孕前检查项目外，还需做卵巢储备功能的评估，主要包括基础性激素水平、卵巢基础窦卵泡数、抗缪勒管激素检测等。如果卵巢储备功能好，可以尝试自然受孕；如果卵巢储备功能下降，则需及早积极助孕，甚至需要辅助生育治疗，包括人工授精、试管婴儿等。

f、男方也需要行常规身体检查，必要时行精液常规检测。通过分析精液的浓度，颜色，精子数量，精子的成活率以及精子的畸形率来判断是否符合优生优育的条件。

在提升自身诊疗水平的同时，长沙江湾妇产医院积极承担社会责任，与湖南省计生协、省人口健康福利基金会联合开展「生育关怀·千家好孕」公益活动，重点面向湖南省市户籍或常住人口家庭提供帮助。