春节长假怎么过？
错过的剧要补回来 ，没时间打的游戏要一次性玩个够，没见的亲朋好友要个个组局聚餐。
殊不知，当你在「放纵」自我的时候，干眼症可能悄悄找上了你。
福州爱尔眼科医院干眼病诊疗专科副主任傅哲提醒大家：春节假期，用眼要张弛有度，少食高油脂及辛辣食物，谨防干眼问题。
福州爱尔眼科医院干眼病诊疗专科副主任
爱尔眼科集团角膜眼表学科学会委员
「春节聚餐多，摄取的油脂比平日多，再加上聚会抽烟喝酒，不少市民容易上火。一旦上火，睑板腺中的油脂增多，会堵住睑板腺开口，影响眼睛睑板腺油脂的排泄，导致泪水成分发生改变，更难保留在眼球表面。」傅哲主任表示，聚精会神抢红包、熬夜追剧等，眨眼频率降低，眼睛表面泪水也少了，多种因素共同作用就更容易引发干眼症。
干眼症最典型也是常见的症状就是眼睛干涩，其他的症状有眼部摩擦感（异物感）、视疲劳，甚至会出现酸痛或者胀痛。有时候眼睛太干，反而刺激反射性泪液分泌，而造成流泪。此外，还有部分人表现为烧灼感和眼红，时间久了，眼部长期处于被损伤的状态，还有可能会影响视力。
如果已经出现干眼不适症状，傅哲主任建议，用 40℃-45℃ 的干毛巾热敷眼部 3-5 分钟，可以让油脂溶解。再按摩眼部，有助于油脂的排出。他特别提醒，热的湿毛巾要拧干再敷，不能用湿毛巾热敷，因为用带水的毛巾敷眼时，眼结膜也会进水，引发结膜炎症。
一旦症状加重则应及时前往专业眼科就诊，医生根据病情程度进行个性化治疗。此外，对于春节假期如何预防干眼傅哲主任也提供了一些实用的建议：
1. 勤洗双手，少揉眼睛，预防眼部感染，减少眼部炎症发生 ；
2. 视频终端使用有度，建议每用眼 40 分钟后休息 10-15 分钟；
3. 麻将虽好，可别熬夜，过度专注用眼使眨眼次数减少；
4. 空调房内保持湿度，干燥的环境加速泪膜蒸发，易引起眼部干涩；
5. 适度饮食，荤素搭配，可补充富含维生素 A 的食物，如鱼肝油、胡萝卜、菜等；
6. 练习眨眼，不良眨眼习惯影响睑板腺分泌睑脂和睑脂涂布；
7. 眼部不适及时就医，系统检查，规范治疗，勿乱点网红眼药水；
8. 树立信心，健康生活，面对干眼不能放松警惕，但也不用过度紧张。
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