痛经从来都不是女孩子必须咬牙熬过的一关。如果你属于多年痛感稳定的原发性痛经，好好保暖、科学止痛，好好善待生理期虚弱的自己。
每个月总有那么几天，痛经让很多女性饱受折磨。
有的人不那么痛，忍忍也就过去了，但有的女性生理期一到，小腹一阵阵抽痛，疼得腰都直不起来，睡眠、情绪、日常生活都被影响。再加上高原的天气，上下班路上凉飕飕的，稍不注意就会让痛感直接翻倍。
痛经之痛，很多女性都不知道为什么会痛、哪里在痛？
痛经的痛感来自于盆腔，主要原因是子宫内膜脱落时，前列腺素分泌过多，使得子宫平滑肌强烈收缩，刺激疼痛神经末梢引发的疼痛。如果前列腺素进入了血液循环，还可能会引用恶心、腹泻、头痛等症状。
原发性痛经：这是最常见的痛经类型，通常在初潮后1-2年内出现，盆腔器官无器质性病变。疼痛多始于月经来临前或经期第一天，可持续1-3天。
继发性痛经：这是由盆腔器质性疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、子宫肌瘤或宫腔粘连等。疼痛常在经前就开始，可能持续整个经期或更久，且还可能进行性加重。
如果出现下面任意一种情况，别硬撑，尽快进行妇科检查：
● 年轻的时候几乎不怎么疼，近些年才慢慢开始痛经；
● 痛感持续加重，一年比一年难熬，以前管用的止痛药，慢慢效果变差；
● 疼痛提前报到：月经还没来，提前一周小腹就开始隐痛，月经干净之后依旧断断续续不舒服；
● 额外出现别的难受：同房小腹坠痛、来例假排便时肛门刺痛、月经量变多、经期拖拖拉拉不干净；
● 有备孕计划，长时间没能顺利怀孕。
原发性痛经，重在缓解不适；继发性痛经，热敷等行为只能暂时掩盖感受，仍需治疗原本的疾病。
经期前后，冰可乐、冰酸奶等冷饮尽量别碰；吃水果时，最好用温水泡一下再吃。酥油茶、牛肉、糌粑等传统温补食物，可以适当进食。
高原昼夜温差大，别为了“风度”丢了“温度”。高腰内、保暖背心穿起来，腰腹受寒是痛经的大忌，保护好这里，气血才能畅通。
高原缺氧，身体消耗本来就大。经期尽量不要熬夜，过度劳累、持续的强度状态，有可能加重经期疼痛。
如果痛经严重影响学习和工作，或者用了上面这些方法还是不管用，一定要去正规医院看看！
别觉得不好意思，也别觉得是小事。痛经从来都不是女孩子必须咬牙熬过的一关。如果你属于多年痛感稳定的原发性痛经，好好保暖、科学止痛，好好善待生理期虚弱的自己。
如果疼痛持续加重，还伴随各种异常感受，请一定重视起来。这可能是身体在向你发送求救信号，有时候也可能是子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病的表现。找医生明确诊断，才能放心。
你的身体感受值得认真对待，不必独自默默忍受疼痛。
好文章，需要你的鼓励
