体检前三天别踩坑！这些细节决定你的报告准不准

体检不仅是查病，更是健康管理的关键一步。

许多人临时抱佛脚，反而影响了检查结果。

为了让体检真正守护健康，请务必重视以下细节：

体检前，这几件事务必注意

饮食清淡是关键 (提前三天开始)

1、高脂食物 (如炸鸡、火锅) 会显著升高甘油三酯，甚至形成「乳糜血」，干扰血脂、肝功能等多项生化指标检测。

2、避免摄入血类制品 (影响血液检查) 和深色蔬菜 (干扰粪便检测)。

3、尽量不吃辛辣刺激食物，以免刺激肠胃，影响体检舒适度。建议提前三天调整饮食，以清淡为主。

饮水适量有讲究

1、体检前一天晚上避免大量饮水，尤其是午夜 12 点后。

2、体检当天早上如需喝水，控制在 50-100 毫升 (一两小口) 以内，以防血液稀释影响血化验结果。

保证空腹时长 (10-12 小时最佳)

空腹不足会影响血糖等结果的准确性。建议前一天晚上 8 点后禁食，果汁、奶类、茶水、咖啡也应暂停饮用，让身体处于基础代谢状态。

暂停剧烈运动 (提前三天)

1、剧烈运动可能影响血糖、肌酐、肝功能等血液指标。体检前三天应避免高强度运动，日常适度活动不受影响。

2、体检当天若感到紧张或心跳快，抽血前先休息 5-10 分钟，待平静后再进行。

体检当天，这些准备要做好！

01 着装简便舒适

穿宽松、易穿脱的衣物，方便暴露检查部位。女性如需妇科检查，穿裙子更便利。

02 妆容宜淡或素颜

浓妆会掩盖面部真实状态，影响医生判断。建议素颜或只化淡妆。

03 提前告知特殊情况

如有佩戴隐形眼镜、假牙 (尤其金属材质)、心脏起搏器，或正在服用药物 (特别是需长期服用的药物，应提前咨询医生是否需停服)，务必在检查前告知医护人员，确认是否影响特定检查项目。切勿等到体检当天才想起疑问！

做好这些看似简单的准备，能让体检结果更真实反映您的健康状况，让每一次体检都成为有效的健康守护。