午夜十二点，家长群里还在踊跃发言：
就说睡着打呼噜这事，不少老人爱夸一句：“呼噜打得响，说明娃睡得香。”
真是这样吗？
泉州7岁的乐乐（化名）从小打呼噜，近半年鼾声越来越大，像一列小火车，呼噜声还会突然“断电”十几秒，再猛地喘一大口气。家里起初没当回事，直到孩子上课总走神、夜里翻来覆去，去医院一查：重度阻塞性睡眠呼吸暂停，每小时呼吸暂停12次。
我国一项覆盖12省市的儿童睡眠流行病学调查显示：
0～5岁孩子睡眠障碍总患病率约21%；2023年发表在《JAMA Network Open》上的一项研究则发现，上海学龄前儿童睡眠障碍患病率达41.3%。
粗略算下来，差不多每三四个孩子里，就有一个睡不好。家长们没少为此头疼，尝试各种办法后，结果也不尽人意……
那么，种种睡眠问题中，哪些可以放宽心，哪些必须管、怎么管？
咱来一次说清楚。
别把宝宝睡眠问题不当回事
入睡困难、梦游、打鼾、夜间惊醒这些看似“常见”的表现，不仅会影响孩子的生长发育，还会引发烦躁、易怒、冲动等情绪问题，导致注意力难以集中、记忆力下降、学习能力减弱，甚至诱发肥胖、糖尿病、心血管疾病。
部分孩子因腺样体肥大长期张口呼吸，还可能形成难以逆转的“腺样体面容”。
宝宝为什么睡不好？
按月龄来找原因
6月龄以内：多与生理发育有关
6月龄以上：影响因素更多元
疾病因素：任何年龄都要警惕
常见睡眠现象：
夜惊、梦魇、磨牙、梦游
儿童期出现的夜惊、梦魇、磨牙、梦游，大多数是发育过程中的常见现象，通常不需要特殊治疗。但有些情况需要尽早找专业医生评估。
判断要不要就诊，主要看：发作是否频繁、是否严重、有没有造成伤害，以及是否同时出现其他需要警惕的表现。如果拿不准，建议及时咨询医生。
出现这些情况，要及时就医
对于入睡潜伏期（从关灯到入睡时间）>20分钟，1岁以上的孩子每晚夜醒≥2次，伴有日间功能受损（如白天过度困倦、注意力不集中、情绪问题），每周出现≥3次，排除器质性原因等，症状持续3月以上，可以诊断为慢性失眠障碍，症状持续3月以内的则诊断为急性失眠障碍，需要及时寻求专业医师的评估指导。
家长能做些什么？
日常在家，家长可以先做这四件事：
01
02
03
04
如果以上方法效果不佳，或睡眠问题持续存在，后续治疗请交给专业医生。
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