世界尿失禁周|尿失禁？不要再强忍了！

打个喷嚏就漏尿？

来不及上厕所而尿湿裤子？

给您造成困扰的，

正是影响成年妇女生活质量最常见的
病因之一——尿失禁！

什么是尿失禁？

作为一个国际性社会卫生问题, 尿失禁被国际尿控协会定义为「被客观证实的、有尿液不自主流出的一种尿控失常现象」。据统计，国内女性尿失禁患病率为 30%～40%，中老年女性尿失禁患病率更高，约为 50%。

6.22-6.28 世界尿失禁周

2009 年，国际尿控协会发起了世界尿失禁周活动，并将每年 6 月份最后一周定义为世界尿失禁周。

过去，人们认为尿失禁是无法避免的衰老现象，许多医生也把它当作是中风后遗症等疾病的并发症状。但在最近几年，国际上才逐渐统一了认识——尿失禁是一种疾病。「根据国际尿控协会最新统计表明，尿失禁已成为继肿瘤、糖尿病、高血压、骨质疏松后的世界五大疾病之一。」长期尿失禁会导致泌尿系统严重病变，如引发盆腔炎、膀胱炎、阴道炎、性生活障碍、膀胱癌及尿毒症等疾病。

漏尿，不要再强忍！

很多人对尿失禁了解得很少，即使很多人被小便问题困扰，但仍认为「水龙头」开关失灵，只是年老的问题，就诊率仅为 9.4%，其中真正找对治疗专科就诊的仅 0.7%。尿失禁问题需要引起您的高度重视！

漏尿，不要再强忍了，做好下面这几件事。

1. 及时与家人沟通

出现尿失禁，积极主动和家人沟通，避免被误解，得到家人的理解和支持，尽早就医。

2. 向专业人士寻求帮助

到医院的盆底康复中心或妇科就诊，听取医生的建议。在专业人士的指导下进行盆底筛查和盆底康复。

3. 盆底康复中加入磁刺激

没有磁刺激的盆底康复不是完整的盆底康复，磁刺激因其无痛、无创、无侵入的优势受到欢迎。磁电联合能有效改善尿失禁。

4.Kegel 运动前先掌握正确方法

Kegel 运动是一种简单、实用、免费的盆底肌训练方法，虽然简单却不易掌握，虽然实用但不易坚持，在专业人士的指导下可以避免 Kegel 运动不正确带来的副作用。

5. 咳嗽前先收缩盆底肌

咳嗽前先缩紧肛门，收缩盆底肌，再咳嗽，可以提高控制尿失禁，减少尿失禁的发生。

6. 生活中避免增加腹压的行为

像慢性咳嗽、打喷嚏、提重物、便秘、抱娃等都是增加腹压的行为，长期腹压增加，会使盆底肌处于长期受压状态，盆底肌易松弛。

虽然如今尿失禁的发病率极高, 但就诊率却很低，许多人羞于启齿，或者根本不知道这是一种病，以为是老年化的一种正常表现，但其实通过盆底锻炼、药物治疗、手术治疗等方法是有机会治愈的，千万不要放弃哦！

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