最全男性备孕宝典出炉！你踩雷了吗？（转给老公）

据世界卫生组织调查，全世界有 15% 的育龄夫妇存在不育问题，并且男女双方原因各占 50%，究竟什么影响了备孕成功？本期先说说男性备孕，应该注意什么？

大哥们应该怎么做？

1、拒绝烟酒

偷喝偷抽拖出去暴打！

2、合理饮食

少吃辛辣、烧烤油炸、咖啡奶茶，适当多吃富含优质蛋白、维生素、微量元素的食物，如鱼虾瘦肉、牛奶鸡蛋、水果蔬菜、坚果粗粮等。

3、注意休息

少熬夜，建议尽量晚上 11 点前睡觉。

4、适当运动

可以慢跑、游泳、健身、打球等，毕竟人的状态好了，「小蝌蚪」的质量才更好。

5、共同参与

生娃是男女双方共同的事情，建议备孕时男方看男科，女方看生殖妇科，必要时「夫妻同治」。

6、保质保量

性功能不行就来医院看看，毕竟这方面不行可不行；规律同房，排卵期命中率高，非排卵期也可能会有意外惊喜。所以，要想开花结果，保证同房质量和次数是前提。

7、检查精液

备孕时查个精液。眉山市中医医院男科设有取精室，环境巴适，保护隐私～ps：检查精液建议禁欲 2—7 天。

8、其他事项

避免蒸桑拿、热水坐浴、阴囊局部高温、接触有害物质及影响生育的药物等。