鲁中大讲堂丨高血压咋就「缠上」年轻人了

高血压是临床上常见的慢性疾病，现在高血压的发病呈现年轻化趋势，那么为什么年轻人会患上高血压？除遗传因素外，年轻人患上高血压还有不良生活习惯、饮酒过量、作息不规律、精神持续紧张等因素。

发病原因：

1、最常见的遗传、精神、环境、年龄、生活习惯等因素。

2、避孕药、激素、消炎止痛药等药物也可影响血压。

3、肥胖、糖尿病、甲状腺疾病、肾脏实质损害等疾病也可导致血压不正常。

4、长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

饮食：

1、高胆固醇的食物：要严格限制胆固醇的摄入，以防止因血管硬化导致的脑出血。

2、高脂肪食物：肉类食物会导致血脂水平升高、体型肥胖，久而久之就会导致动脉粥样硬化，导致高血压。

3、高盐食物：世界卫生组织建议，每天食盐的摄入量应该小于 5 克以下，摄入超标的话就会诱发高血压的发生。

4、烟酒：酒精可引起心肌脂肪沉积、心脏增大、高血压和冠心病等疾病。吸烟会使降压药物药效下降，升高血压，所以高血压病患者应戒烟。

5、高糖食物：高糖饮食会引发脂肪代谢紊乱，进而引起血管硬化和高血压，严重时可引发脑出血。

年轻人得了高血压怎么办？

1、改变生活习惯，确诊高血压后，建议先改变生活习惯，多运动，减少盐的摄入，不要熬夜等。

2、服用药物，改变生活方式仍然不能控制血压，就要咨询医生对症服药。

3、定期测血压，确诊高血压后，要每天测量血压。

合理膳食、不酗酒、动起来、控情绪、早睡觉，十六字诀要请记牢，健康生活伴随您。