发热、肌肉酸痛、乏力，这些治疗路上的「拦路虎」可预防、缓解

来源：派来帮您

人只要活着，身体就会乏力酸痛。当你忙碌加班时，腰酸肩酸屁股痛，回到家后全身哪哪都乏力。等到周末，你在家里躺一天，发现躺着竟然也会肌肉酸痛乏力。别担心，你不是一个人，发生肌肉酸痛乏力的情况很普遍。

在长效干扰素治疗中，肌肉酸痛、全身乏力这一情况也很常见，如果你在治疗过程中出现这一症状，可以放下悬着的心，这一情况在长效干扰素药物反应发生率＞10%。

为什么会每天感觉没力气？

肌肉酸痛、全身乏力这一现象也归属于统称流感样症状之一，出现此类症状的原因，一般是治疗中干扰素在体内发挥免疫调节和抗病毒作用，在这过程中会产生致热因子，导致身体出现发热或体温升高。

而体温升高就会提高体内代谢速度，由此可能产生乳酸堆积，也就会出现肌肉酸痛和乏力症状，一般发生在给药后 2-4 h 内，之后就会自行消退。

预防和缓解，都有招

更改注射时间

为了保证流感样症状不影响到生活工作，我们建议选择休息日前一晚睡前注射，比如把注射时间安排在每周五睡前注射。

服用药物

肌肉关节酸痛明显而难以耐受者可口服如对乙酰氨基酚等解热镇痛药物治疗。

增强锻炼

不良反应的发生严重程度主要看个体差异，所以，当身体处于比较舒适的状态下，建议派友们可以进行轻微的运动，比如选择散步、拉伸、慢跑此类运动增强体质，以减少不良反应的发生率。

按摩放松

当浑身出现乏力、肌肉酸痛时，放松肌肉能有一定的缓解效果。那如何进行肌肉放松呢？大家可以参照以下几点：

01 静态拉伸

拉伸对于肌肉放松来说很重要，一方面可以让肌肉得到放松，另一方面，运动之后的拉伸也能起到强化训练效果的作用。

需要注意的是，拉伸时要保持自然呼吸，不要憋气。例如上图，每块肌肉拉伸 30 秒左右，力度不需要太大，能感受到肌肉拉伸即可。

02 局部按摩

按摩可以帮助缓解紧张肌肉，消除身体疲惫感，有条件的可以定期请专业人士按摩，或者选择按摩仪。也可以在家里自己按摩，用手指来捏按疲劳的肌肉，唯一的不足就是比较吃力。

另外借助一些工具来放松按摩也是不错的选择，比如泡沫轴，找到需要放松肌肉的比较痛的位置，把支撑点落在泡沫轴上，沿着肌肉走向来回滚动。选择泡沫轴时，要选择用手指按压后，能明显感受到回弹的泡沫轴。

03 热敷放松

热敷也是放松肌肉的不错方式，通过加速局部血液循环，热敷可以带走致痛因子，让肌肉放松下来。

用热水沾湿毛巾后，敷在肌肉比较痛的位置，一般敷 10-15 分钟后，肌肉就能放松下来。

总结

说到这里，想必大家也都知道，肌肉酸痛、乏力的症状虽然发生几率比较大，但避免和预防措施有效且简单。在治疗过程中如若出现此类不良反应，不妨试试小派提供的方法哈。

参考文献：

[1] 专家委员会. 慢性病毒性肝炎患者干扰素 α 治疗不良反应 临床处理专家共识 [J]. 中华实验和临床感染病杂志,2014,8(1):108.

[2] 生理学第七版第七章能量代谢与体温