一小姐妹日常恐婚恐育，且不说柴米油盐、日常琐碎，就单单生娃奶娃会毁身材这点，她就表示不能接受。
另一已婚有娃的姐妹立刻附和：「就是就是！你看看我，为了喂奶，都垂成什么样了？」
事实上，有相当一部分女性认为产后乳房下垂，都是母乳喂养惹的祸，更有甚者从而放弃母乳喂养。
那么，乳房下垂的真相是什么？母乳喂养会导致乳房下垂吗？怎样才能预防产后乳房下垂？
别急，上科普！
乳房为什么会下垂？
乳房下垂多由于乳房较大，乳腺腺体组织不足，皮肤、结缔组织松弛，尤其是悬韧带松弛，导致乳房在重力作用下下垂。
同时，随着年龄的增长，雌孕激素分泌不足、紊乱，会导致乳腺腺体组织等萎缩，导致乳房下垂。
乳房下垂如何分级？
轻度下垂：自然站立，乳头位于乳房下皱襞水平。
中度下垂：自然站立，乳头位于乳房下皱襞以下 1-3 cm 左右。
重度下垂：自然站立，乳头低于乳房下皱襞大于 3 cm。
为什么孕期乳房会变大？
产后乳房的主要作用就是哺乳，所以，孕期乳房需要增大为哺乳做准备。
孕期雌孕激素分泌增多，刺激乳腺腺泡细胞分裂增殖，乳管分裂拉长，乳房腺体组织增厚；乳房血液供应增加，带来更多的营养物质，同时脂肪在乳房局部堆积，最终导致乳房变大。
产后乳房下垂的原因？
孕产期乳房变大，过多的脂肪堆积，同时导致皮肤结缔组织松弛、悬韧带拉长。
哺乳结束后，乳房腺体萎缩，松弛的皮肤结缔组织、悬韧带不能维持乳房的原有形态，在重力作用下出现下垂现象。
母乳会导致乳房下垂吗？
👉️ 母乳喂养不会导致乳房下垂 。积极的母乳喂养对乳房的健康有益。
母乳喂养还会促进产后子宫复旧，降低母亲患卵巢癌和乳腺癌的风险，消耗母体多余的脂肪，帮助恢复身材。
如何预防产后乳房下垂？
■ 孕期低脂低糖高蛋白饮食，乳房保健，控制健康体重，避免乳房过度肥大。
■ 注意胶原蛋白、B 族维生素及适量维生素 E 的摄入，有利于减少皮肤结缔组织松弛、悬韧带松弛的发生，雌激素的补充有利于维持乳房的外形。
■ 避免过度节食，节食会导致乳腺腺体萎缩，内分泌紊乱而引起乳房下垂。
■ 孕产期应该注意穿戴合适的胸衣，避免下垂。
■ 加强锻炼，尤其是扩胸运动。
乳房下垂该怎么治疗?
👉️ 重度的乳房下垂多需要手术才能得到治疗，常用的手术方式包括假体植入、乳头上提术，缩乳术等。
👉️ 轻微的乳房下垂可以通过注意穿戴，加强锻炼（让胸大肌肥大），以及科学饮食、规律生活、适当保健等得到改善。
总之，哺乳会导致乳房下垂是个伪命题。
但是，孕产期后乳房下垂的发生率还是比较高的。注意孕产期体重的控制；做好孕产期乳房的保健；出现乳房下垂做适当的、科学的治疗，这样才能保证乳房的挺拔而不下垂。
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