2024 年 3 月 3 日是第 25 个全国爱耳日，活动主题为「科技助听，共享美好生活」。珠海市妇幼保健院近期将开展一系列的义诊、讲座、优惠等活动，让更多的人提高爱耳护耳意识，正确认识听力问题，进行科学的听力干预。
一、爱护耳朵，从小习惯做起，
下面这些坏习惯，你是否也有？
1. 长时间暴露在高强度噪音下
近距离、长期、高强度的噪声暴露不仅会使我们的耳蜗毛细胞受损，还会累及其他听觉传导的结构，导致耳鸣、听力下降。故无论戴何种耳机，我们都要记住一条「60-60-60」原则，即音量 不要超过总音量的 60%， 每次听的时间 不要超过 60 分钟， 外界声音最好 不超过 60 分贝。
2. 经常掏耳朵
俗话说：「耳不挖不聋」，习惯掏耳朵，不洁的工具容易让细菌进入耳道，增加感染的几率，造成耳道壁的损伤，严重的会伤及中耳和内耳，造成不同程度的听力减退，甚至耳聋。实际上，耵聍对耳道有一定的保护功能，耵聍生长到足够多时大多会自行脱落，不用主动掏，必要时建议前往医院处理。
3. 身体过度疲劳
突发性耳聋患者以 25-40 岁人群居多，主要和精神压力过大、生活作息不规律有关。疾病初期一般会出现耳鸣、耳闷涨感等症状，长期精神压力过大则可能造成耳聋问题。
4. 滥用药物
一些抗生素，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，有一定的耳毒性风险。故应在医生建议下使用相关药物。
5. 乘飞机时不注意做吞咽动作
坐飞机时，起飞或降落阶段，耳鼓室内外压差值大，长期坐飞机的人容易患有航空性中耳炎。飞机起飞或降落时应注意做吞咽动作，防止航空性中耳炎。
6. 游泳前后不注意检查耳朵
游泳时耳道进水、呛水，可能引发急性化脓性中耳炎和外耳道炎，儿童多发。常见症状是耳朵闷涨、疼痛、听力下降、化脓等。游泳池水有很多细菌，在游泳前后需注意检查耳朵。特别是患有鼓膜穿孔的患者应避免游泳，需保持耳道干洁。
7. 擤/吸鼻涕用力过猛
过于用力吸鼻涕，部分鼻涕会被挤入咽骨管，易引发中耳炎。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完了，再擤另一侧。
8. 感冒、鼻炎、咽炎不予理会
鼻窦炎、鼻炎、咽炎不可小觑，它们可蔓延形成中耳炎。 分泌性中耳炎以耳闷涨感和听力减退为主要症状，但这种中耳炎不会造成流脓，耳痛不明显，容易被忽视；而急性化脓性中耳炎则伴有明显的耳痛，偶伴有发热，需对症处理。
二、听力损失的分级
根据 2021 年世界卫生组织（WHO）听力损失的分级，将听力分为 7 个等级。语言频率平均听阈在 20 分贝以上，听不清即有听力障碍，听力损失在 95 分贝及以上则称为完全听力损失，即全聋。
三、怎么判断你的听力是否下降
出现上述问题时，可到耳鼻咽喉科就诊，进行相关检查，确定是否听力出现问题
*爱耳日宣传口号
供稿：耳鼻喉科 何海欣
编辑：冯杉杉、李若昊
初审：曾立忠
终审：徐进、何武东
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