近期，勇闯哈尔滨冰雪世界的「南方小土豆」们在网络上爆红，他们不光出现在中央大街，出现在索菲亚大教堂，还出现在洗浴中心，享受汗蒸、搓澡、按摩、吃喝，一条龙服务。
东北大澡堂对于「南方小土豆」们而言吸引力爆表，哈尔滨市的「搓澡大姨」人手不足，紧急从沈阳调来 1000 名搓澡大姨支援哈尔滨，搓澡阿姨们做梦也没想到，这辈子搓澡居然还能出差？
虽然南方小土豆们已沦陷在东北澡堂，但不少的朋友们仍有疑虑：
在公共浴池泡澡会传染皮肤病？
搓澡搓下来的泥是什么？搓澡会不会破坏皮肤的角质层？
如何科学搓澡更能助力「皮肤好好」？
今天我们邀请到上海和睦家医院主任周珺来为大家答疑解惑，并奉上科学搓澡小妙招。
01
在公共澡堂，会不会传染皮肤病？
我们不建议光脚进入公共浴室，在人流量较大时，地面上可能会有别人的汗液、尿液等，会滋生很多细菌，在这些区域光脚，会有一定得足癣脚气等皮肤病的概率。
有些朋友关注到之前有新闻报道称去公共澡堂洗澡感染性病从而产生焦虑，这一点大可不必。在公共澡堂中洗澡，如果其中有人是性病携带者，当病原菌从人体离开，在泳池的消毒环境下其实很难存活，大量池水稀释，也会使病原菌的浓度大大下降，很难达到感染人体所需要的数量。
就比如说艾滋病病毒，艾滋病病毒的传染条件苛刻。一方面要艾滋病病毒的感染者，在浴室内大量的出血，另外方面还需要其他的泡澡人，必须有开放性的伤口，这样才有可能增加感染的风险，而病毒其实很脆弱，一旦离开了人体，很快就会失去感染的能力。
但为了保护自身健康，最好不要在公共泳池中使用公共用品，例如搓澡巾等可以自带。
02
搓澡搓下来的「黑泥」是什么呢？
主要是皮肤外层角质细胞
正常情况下，这些代谢产物包括老化脱落的细胞、皮脂、汗液等，它们构成了皮肤的屏障，抵御外界的各种伤害。
此外，皮肤表面还有各类微生物，它们对维持皮肤健康起着重要作用。如果每天洗澡：无论是泡澡还是淋浴，都不建议搓澡；
洗澡频率不高：污垢（比如寄生菌、灰尘、油脂、污物等）较多，可以通过搓澡来去除。
03
过度搓澡的危害有哪些？
皮肤科医生不建议频繁搓澡
那些「泥」其实主要是皮肤外层的角质细胞，不搓也会脱落。过早地去除它们，反而会破坏皮脂膜，减弱皮肤的屏障保护作用。
正常情况下，这些代谢产物包括老化脱落的细胞、皮脂、汗液等，它们构成了皮肤的屏障，抵御外界的各种伤害。
此外，皮肤表面还有各类微生物，它们对维持皮肤健康起着重要作用。如果每天洗澡：无论是泡澡还是淋浴，都不建议搓澡；
洗澡频率不高：污垢（比如寄生菌、灰尘、油脂、污物等）较多，可以通过搓澡来去除。
科学洗澡小贴士
A: 温度适中
身体的正常体温是 36-37 度，水温也在这个温度就刚刚好，不要过热。
38-42 度，清洁能力太强，容易造成皮脂膜损伤；超过 42 度，烫伤机会增加；低于 35 度，有些冷，洗得时间长了，体弱的人易感冒。
如果想要通过高温的沐浴来起到理疗作用，建议还是找专业理疗师。
B: 时间不宜过长
正常情况下，沐浴 10 分钟左右即可达到清洁目的。时间过长，可能会造成血压升高，或者低血糖。而泡澡最好不要超过 30 分钟，尤其是温泉，最好每 15 分钟就出来透透气，休息一下再继续，不要一次性泡太久哦。
C: 使用沐浴露
在重点部位，如颈部、腋下、腹股沟、私处和脚，可以用沐浴露，去除汗液和寄生的微生物。
油性肌肤：在前胸和后背也可以用，选择中性沐浴露即可。
毛囊炎等：可以使用一些药用沐浴露，来帮助控油、除菌。
儿童和老年人：冬季皮肤干燥，可以少用或者不用沐浴露。洗完澡记得适当使用润肤乳，来滋润四肢的皮肤。
D: 适宜的时间
对于不同的人群而言，洗澡并没有「最佳时间」，但是以下三种情况，我们建议你暂缓洗澡的计划：
刚吃完饭：此时洗澡，会使血液向体表皮肤转移，导致胃肠道血液供应减少，长期下去会影响肠胃的消化功能。
刚喝了酒：酒后洗澡容易造成大脑供血不足，严重时还可引发低血糖，导致晕倒等意外发生。喝酒后毛孔张开，容易着凉。
入睡前：睡觉前洗澡会加快血液循环，不利于快速进入睡眠状态，影响睡眠质量。
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