每天 8 小时对着电脑，这 4 个缓解干眼症妙招请收好

电子产品的普及和长时间面对电脑，已成为干眼症的重要诱因。尤其是智能手机的普及，低头族随处可见。上班族因长时间面对电脑，加班熬夜拼业绩，视疲劳、用眼过度、没有良好的用眼习惯等，也是罹患干眼症的重要人群。

辽宁爱尔眼科医院角膜与眼表科陈铁红主任强调，已经罹患干眼症者，如果不注意适当治疗、科学护眼，改善用眼方式，损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

如何有效缓解干眼症？这 4 招你要知道！

缓解眼部疲劳

办公族离不开电脑，每一个小时应坚持休息几分钟，让紧张的眼睛从电脑屏幕上暂时离开，适当走动或眺望一下远方，让眼睛得到放松。减少熬夜，增加户外运动，保持规律作息。

增加空气湿度

空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意定时开窗通风，上班族可在电脑旁或室内摆放加湿器，改善空气环境。

佩戴透气型隐形眼镜

长时间佩戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此会感觉眼睛干涩、痒。预防干眼症，提倡配戴透气型隐形眼镜，又叫「会呼吸的隐形眼镜」或 RGP 角膜接触镜。

正确使用人工泪液

在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的人工泪液。掌握正确的滴眼药水方法：头部稍稍后仰，一手轻轻向下拉开下眼睑，将药水缓慢滴入，一次 1 滴，每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁，一天 4 至 5 次即可。切忌过度依赖眼药水。