01 身高矮小就是「晚长」吗?
对于儿童身高问题，民间一直有「早长、晚长」之说。但是，需要强调的是身材矮小未必都是「晚长」！
「晚长」属于排除性诊断，其特点是：
1. 身高在同龄孩子中属于偏矮水平；
2. 身高年增长速度在正常范围；
3. 生长曲线低于正常，但与正常生长曲线基本平行；
4. 父母中有一方有晚发育情况；
5. 骨龄虽偏小（不超过 1 岁），但激素水平基本正常。
02 孩子高高壮壮一定是好事吗？
可以通过 BMI（体重身高指数）来判断高高壮壮的孩子是否存在肥胖情况。肥胖的小朋友可能存在骨龄提前、性早熟、代谢综合征（如：脂肪肝、高尿酸、高血脂等）、隐匿性阴茎的风险。
那么如何避免儿童肥胖呢？
1 合理饮食
遵循「低脂肪、低碳水、高蛋白、适量膳食纤维」的饮食结构，并合理分配至三餐。
2 坚持运动
适量增加运动锻炼，建议选择有氧运动或有氧运动与抗阻运动结合，以「循序渐进，长期坚持」为原则。
3 多喝水
儿童青少年每日推荐饮水 800-1400 ml，首选白开水，不仅能增加饱腹感，减少食物摄入，还能加速身体新陈代谢，加快排出体内的毒素与废物，是抵抗肥胖的妙招之一哦！
03 夫妻俩都不高，孩子可以长多高？
孩子的身高受到遗传和环境因素的相互影响，其中遗传因素占到了 70% 以上：
男孩遗传身高（cm）=（父亲身高+母亲身高+13）÷2
女孩遗传身高（cm）=（父亲身高+母亲身高-13）÷2
除此以外，环境因素也有 30% 左右，影响因素主要是以下几方面：
1 营养
足够的优质蛋白、维生素 D3、钙等的摄入是儿童时期的重要影响因素。
2 运动
长期、有效运动能刺激脑垂体分泌生长素，同时运动可以促进食欲，促进深睡眠，刺激骨骼发育。
3 睡眠
睡眠时间和睡眠时长会影响生长激素分泌。
4 心理
保持轻松愉悦的心情，避免对生长激素分泌造成不良影响。
5 疾病
长期或反复生病，可以导致生长缓慢，影响身高。
6 性发育
性早熟或青春期发育提前，有可能导致骨龄明显提前，影响成年终身高。
04 什么时候监测孩子骨龄？
3-4 岁以上的小朋友可以开始定期监测骨龄，一般建议 1 年测 1 次骨龄。每 3 月测一次身高，根据身高增加水平及速率，调整骨龄监测周期。
生长发育专科建议：女孩 7-8 岁，男孩 9-10 岁开始关注性发育情况，并行骨龄监测。
05 什么是异常体态？
大家所熟知的扁平足、脊柱侧弯、驼背、O 型腿、X 型腿、高弓足、踇外翻等均属异常体态。
随着生活方式的改变和生活条件的变化，儿童体态健康问题日益突出，异常体态的儿童逐渐增多。
但有很多家长和孩子可能会在早期忽视，而错过矫正时间，当孩子有颈部及肩部疼痛、腰痛、摔倒、明显的外观异常或者肢体功能受限时才发现。
体态管理专科建议：锻炼正确的坐姿、站姿，养成良好的生活习惯，保证户外运动，及时正确的发现异常体态并针对性的矫正。
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