你知道自己有几颗牙齿吗？正常成年人的口腔里约有 28-32 颗牙齿，它们相互配合，各司其职。
这么多牙齿，掉一两颗应该没什么关系吧？
很多人认为，年纪大了，牙齿迟早要掉，并没有什么大不了。其实缺牙除了影响美观，竟还存在许多你想象不到的危害！
01
牙不好
疾病全身跑
极易引发「肠胃病」
牙齿缺失后，咀嚼力大大下降，加重肠胃负担，致使胃肠功能紊乱引发消化道的各种问题。
若全部牙缺失，无法嚼烂食物，影响胃肠道对食物的消化和吸收。
祸及邻牙
牙齿缺失后，邻近的牙齿会逐渐向缺牙间隙倾斜，造成邻牙牙槽骨吸收，出现牙齿松动甚至脱落。
摆脱不掉「口腔异味」
缺牙部位的邻牙失去支撑，变长或倾斜、发生移位和扭转，极易造成食物嵌塞，引发龋齿和牙周疾病，而大部分去除不了的口腔异味都少不了牙周疾病这个「罪魁祸首」。
造成「咬合」紊乱
牙齿缺失后会造成偏侧咀嚼的习惯，会出现髁空后移、关节盘水肿，甚至出现疼痛、张不开口、关节弹响等颞下颌关节疾病。
出现衰老面容
牙齿缺失后，由于上下颌骨间隙失去牙齿的支持，造成面颊部和周围肌肉松弛、颌骨及软组织的生长异常。
如：唇、颊部内陷，口角下垂，造成脸部变形及皱纹增多，出现衰老面容。
发音不清
老人缺失多颗牙后会造成发音不清、说话漏风等情况。
特别是前牙缺失或全部牙齿缺失时，会造成不同程度的发音障碍，说话既费力又不清楚。
老年痴呆增加 1.9 倍
有数据表明与缺牙少的老人相比，缺牙多且未及时修复的老人，出现痴呆症状的风险是前者的 1.9 倍。
02
两个方法自测牙齿
是否健康
牙齿在脱落前会经过一个漫长的病变过程，如果能早期发现并干预，就能降低缺牙风险。
看牙龈颜色
如果牙龈呈浅粉色，说明比较健康。而若牙龈呈鲜红或暗红色，说明可能存在炎症，暗藏牙齿脱落风险。
这是因为正常情况下，牙龈紧密贴合着牙齿，但牙龈长期充血发炎，就容易退缩形成牙周袋。大量残渣、细菌等容易进入牙周袋中，如果长期不管，就会刺激牙槽骨的萎缩、破坏，最终导致牙齿松动、脱落。
看牙齿上是否有小黑点
龋齿是最常见的牙病之一，平均每个成年人可能都有 2 颗以上的龋齿，最早期的表现就是在牙齿的某些特定的位置，比如牙齿的窝沟、点隙，出现黑点或者黑线，虽然看着不起眼，也没什么症状，但已经在侵蚀牙釉质了，称为浅龋。
若龋坏进展到牙本质，称为中龋，容易酸软、冷热敏感；若龋坏深入到牙髓，破坏了里面的血管、淋巴系统、神经，就会出现自发疼痛；最后进展到牙根，就会形成根尖周病，此时牙齿就保不住了。
03
这些食物可能比糖
还「毁牙」
碳酸饮料、果汁
牙齿最外层的牙釉质能保护里面的牙本质和牙髓组织不受外界刺激，但它也有致命弱点——怕酸和糖。
当长期饮用碳酸饮料、果汁、运动饮料等酸性饮料时，饮料中的酸可作用于牙釉质，甚至使牙齿表面的矿物质被溶解。
而甜味饮料中的糖分会使口腔中的细菌迅速繁殖成牙菌斑，使食物残渣中的糖，发酵产生腐蚀性更强的酸，不断地侵袭牙齿表面，使之脱矿；还会从牙釉质不断向下腐蚀，进而造成龋齿。
较硬的食物
较硬的食物可能会增加牙齿物理磨损的风险，比如经常嗑瓜子的人，容易在门牙中间形成一道「深 V」；经常啃咬一些坚硬的骨头，不仅可能磨损牙釉质，出现牙齿敏感，还可能因为用力过度而导致牙齿折裂。
太黏的食物
有的食物黏性较强，在咀嚼时容易黏在牙齿表面，或是残留在牙缝中，给牙菌斑提供更充足的能量，从而增加龋齿的风险，尤其是果脯、蜜饯等含糖量较大、黏性又强的食物。
颜色深的食物
咖啡、茶、红酒、可乐等颜色较深的饮料，除了其中的酸会腐蚀牙齿之外，还可能在牙齿表面形成色素沉着，让牙齿越来越黄甚至发黑。
04
想要拥有一口好牙
做好这 3 点
早晚刷牙
每天早晚 2 次，用温水刷牙 3 分钟。
① 刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成 45° 角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷 10 次。
② 刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
③ 刷牙齿咬合面：两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。
④ 刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。
⑤ 刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口。
提倡使用牙线代替牙签
塞牙后，如果用牙签瞎戳，可能会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿，出现疼痛和出血，正确的办法是使用牙线。拉紧牙线，沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。
定期看牙、洗牙
长期积累的牙结石会使牙缝变宽，牙齿可能会出现松动，如果出现牙结石要尽早清除，一般提倡每年洗 2 次牙。
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