沟通，绝不是说话而已，除失去语言功能以外的人都能说话，但很多人并不会沟通。
关系里 90% 的问题来自于沟通，两个不会沟通或不愿意和对方沟通的人，很难长期相处好。
而在亲子关系中，父母要知道语言是有能量的，温暖正向的语言能让孩子变得自信，乐观，而攻击性、伤害性的语言却可能会毁掉孩子的一生。
生活中我们常常能听到：
「你怎么这么笨，这点事情都做不好」
「我像你这么大时候吃不饱穿不暖都顶过来了，你怎么一点苦都吃不了」
「为什么别人可以做到你就做不到」
「我牺牲了一切都是为了你」
「别哭了，这么软弱，真不知道你还有什么脸去哭」
……
几乎所有的父母都深爱着自己的孩子，但是随着孩子的长大，父母在表达爱的方式上慢慢有所不同。
在一些父母的原生家庭中，可能会遇到一些擅用「打压」表达「爱」的长辈，于是他们习惯了用批评和否定来激励自己的孩子，认为赞美会让人变得骄傲自满。
这种潜移默化的信念和教养方式间的代际传递虽然荒谬，却顽固而普遍，然而即使许多人都沿用着这种方法，也不代表这种方式对待自己的孩子是正确的。
我们需要「对症下药」，寻找适合自己的方法来表达爱和鼓励。
与孩子相处中，您是否也遇到过类似的情况：
乱发脾气，动不动就情绪爆炸
不想上学，自暴自弃，休学在家
沉迷电子产品和网络世界无法自拔
甚至觉得生命毫无价值，人生毫无意义
……
为解决亲子关系中的困难情境，帮助父母更好地了解如何与孩子进行有效交流，心理咨询与心理治疗中心开展了以父母为主的非暴力沟通父母团体治疗。
在团体中，设有父母视角及孩子视角，通过倾听父母的需求和孩子的感受，帮助他们学习有效的沟通技巧，做出深层次的连接，从而 达到「像朋友一般」的亲子关系。
并且将在现场「此时此地」的呈现与孩子之间的相处模式，讨论如何面对并处理在家庭中遇到的困难情境，来帮助有需要的家庭能更好地解决在亲子关系中所遇到的问题。
在团体中我们会经历这样的过程：
第一部分 认识你我他
第二部分 冥想练习
第三部分 书写练习
第四部分 角色扮演
第五部分 讨论亲子关系中的困境与技能应对
第六部分 非暴力沟通四要素
第七部分 讨论需要与情景演练
第八部分 倾听他人与自我倾听
第九部分 小组成员讨论分享
第十部分 总结
……
什么才是有效沟通：
要知道言语沟通一定是包含两个部分：
1、倾听
2、表达
两者缺一不可！
缺乏倾听的沟通根本不叫沟通，叫命令。
命令不需要倾听对方，比如，你看见孩子走向一个火盆，于是吼一声「你立刻回来，不许再往前走一步了！」
命令一般存在于上下级，或家长和未成年子女之间，平等关系（如恋人、同事、朋友）中如果一方被命令，也就是被剥夺了话语权，心里会非常不爽，因为感到不平等和不被尊重。
很多父母在与孩子沟通前就已经有了一个想法：我是对的。
所谓的沟通，只是表达你让我这么难受，你是错的，我告诉你我的不舒服和你的错误，然而你并没有按照我的意思去做。我就更气愤，并觉得你「沟通」不了。
这是命令式沟通，也就是无效沟通。
而只有能够 互相看见，彼此同在，双方在交流中都懂得互相妥协和包容，这才叫有效沟通。
我们收到了部分参与者的反馈：
1. 一直很爱孩子，之前不懂为什么会让 ta 感到受伤。
在这里听到不同人的看法和情况让我有了更多的思考和启发。
2. 情景模拟让我很有感触，听到了作为孩子的参与者，爆发出的心声，我很震惊。
意识到自己在平时与孩子沟通时，常常忽略了他们内心的感受和需求，只是强调自己的想法和要求。
3. 我学会了怎样去理解孩子的情感需求，如何用非暴力沟通的方式与他们交流，让我们的关系不再那么紧张。
4. 以前和孩子相处总想着为 ta 好，把自己宝贵的经验传授给 ta，给了很多批评指责和建议。
意识到自己过去的方式很难走进孩子心里。
现在我知道该如何设身处地的去倾听孩子的想法和感受，「尊重」ta 并与 ta「合作」，而不是一味地指责和批评。
5. 现在我认识到情绪稳定对家庭和孩子成长的重要性。
不仅需学会如何控制自己的情绪，还要学会如何「看到」孩子的情绪，以及带着孩子去识别情绪、表达沟通和解决问题。
6. 我发现自己如果能更多了解自己和孩子背后的需求和心理状态，或许我们就不用大吵一架不欢而散了。
7. 我知道家长如果不能先对情绪有认识，先对自己的情绪作出处理，那么孩子面对问题时既要考虑问题又要顾及情绪是很难的。
8. 这次团体让我更加明白家长和孩子之间的沟通和互动可以有多种不同的方式与结果。
9. 我觉得这次团体很有意义，以前我总是会用惩罚的方式来教育孩子。
但现在我明白了这样做不仅不能解决问题，反而会加剧矛盾。
10. 我需要更加关注孩子的情绪和需要。以前总是忙于工作，很少关注孩子的内心世界。
但现在我明白了，家长和孩子之间不仅仅只有物质上的满足，更重要的是情感上的交流和支持。
11. 我们一起分享自己的经历和问题，而这些问题在我看来是非常私密和敏感的，但是在团体中，我感觉到了大家的共情和理解。
我们一起探讨如何解决这些问题，分享解决方案和经验。
12. 在团体中，我学到了很多关于行为训练的知识和技巧。
我们一起学习怎么去一步一步分析拆解困难情景，通过模拟情境和角色扮演来训练这些技巧，这让我感觉到了很多的收获。
13. 冥想练习是一个非常有趣和放松的体验。
我可以自由地探索自己的情感和感受，而不用担心被别人评判或批评。
这种沉浸式的体验让我了解自己。还帮我释放了很多负面情绪，在这里情绪是可以疏泄和释放的。
14. 一开始我对团体心理治疗有些抵触，因为我不喜欢在别人面前表露自己的弱点。但在参加了几次之后，我越来越敢于和别人分享我的问题和感受，我变得更有力量，这里很温暖、很安全。
每个孩子都是父母的宝贝，是独一无二的存在。
而对于这份「礼物」，父母们要做的远不止仅仅把他们带来世界上而已。
帮助他们更好地认识这个世界，用爱与沟通教会他们更好地拥抱这个世界，而他们也会理解和珍惜这份爱意，明白在世界上对彼此怀有真切爱意家人是如此珍贵的存在。
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