孕期简直是大型贴膘现场！那飞速增长的体重，比人生还难以驾驭！很多孕妈都被医生告诫过要好好控制体重，奈何「臣妾做不到啊！」看到世界名模也如此，我就放心了。
但你知道吗？有一类孕妈，居然会被医生要求多吃点！说到这里，有人流下羡慕的泪水。先别急，再补充一句：这类孕妈就是双胎准妈妈！哇，是不是羡慕加倍？
多胎妊娠为什么要加强营养？
鉴于多胎妊娠可出现低出生体重儿、早产及其他新生儿并发症的风险，孕期需加强营养管理，进而改善预后。由于生理需求增高，多胎妊娠需要的能量比母体静息状态高出 10%。为了满足较高的能量代谢要求，多胎妊娠孕妇需要根据单胎妊娠的热卡推荐，调整能量摄入和体重增加。
需要特别强调的是：母体总体重的增加及增重的时间对优化双胎出生体重及围产期预后十分关键。有研究显示，在整个孕期体重增加中，妊娠 28 周前增加的体重对胎儿出生体重的影响占 80%。需要强调的是，即使妊娠 24 周后体重增加适宜，妊娠 24 周前体重增加不良仍然与早产及 FGR（胎儿生长受限）有关。
双胎妊娠孕期体重增加的推荐参考范围
与单胎妊娠相比，双胎妊娠在 20 周前体重增加应为单胎的 2 倍，妊娠 20-28 周比单胎增加 50%，妊娠 28-38 周比单胎增加 25%。
孕早期体重增加的好处
孕早期体重增加对双胎预后起关键作用，可改善母体营养储备，为妊娠后期胎儿需求量升高做好准备。适当的体重增加尤其对低体重孕妇的益处更大。适宜的母体营养状态和足够的孕早期体重增加可能促进胎盘的生长发育，更好地为胎儿提供营养。
需要注意的是：如果孕早期体重增加不足，但孕晚期体重增加，并不能改善胎儿生长发育状态和妊娠结局。
虽然孕期母体体重增加与改善妊娠结局相关，但母体保持过重对长期健康影响也值得关注。因此, 对多胎妊娠进行产前保健时，应强调适当的体重增加，同时避免体重增加过多。
螺蛳粉、火锅、麻辣烫、小龙虾...... 这世间有那么多美味，而我每天都在克制。多一点不好，少一点不妙，女人日常本就对自己的体重有要求，孕期更是严苛。一是为了好看，二是为了健康。不知有多少男士也如我们女士这么自律呢？共勉啊！
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