谁是「偷鞋」者？
这天，平静的业主群，因某位业主发的一个句话，瞬时炸开了锅。
「有没有人家里鞋子丢了的？」
大家纷纷表示自家最近好像也丢了鞋子，而且总感觉自家的鞋架别人翻动过。
还有业主说自己看到楼道也有凌乱放着的鞋子。
他们猜测可能是「偷鞋」者不小心落下的。
虽然这个小区有了一定的年头，但安保还是挺严的，所以对出现「偷鞋」者，大家都很是惊讶。
因此，有业主不安地说道：唔系「嗰啲嘢」做嘅啩？一时间让人感到阴风阵阵。
为查清真相，小区物业重点查看了几个楼道的监控，发现了让人「哭笑不得」的情况——
昏暗的画面里，看见一个瘦瘦小小的影子朝着摄像头这边走来。
终于他走入画面了，是一个 7-8 岁样子的小男孩，右手正拎着一双男士皮鞋，而左手也不闲着，拎着一只小运动鞋。
原来小男孩每天凌晨 1-2 点都会在楼道里游荡，每到一户家门口就停下来，翻动鞋柜，顺手领走一双，像在商场逛街买鞋子一样。
物业工作人员找到小男孩的家长，家长很讶异，没想到是自家小孩「偷」的鞋子。
询问小男孩，他说自己晚上都在家睡觉，不可能会跑到外面去。
家长不知情，男孩一点记忆都没有。难道是他们想撇清关系，假装不是小男孩做的？
事情没那么简单……
「偷鞋」者就是他▼
小男孩的家长去看了监控视频，发现真的是自己的小孩。
但为什么孩子说自己没做过呢？看小男孩的模样也不像是撒谎。
为了破解疑惑，家长询问了在医院工作的朋友，朋友说这可能是孩子梦游了，建议到深圳市康宁医院睡眠医学科做个详细的检查。
在睡眠医学科主任梁炜建议下，小男孩做了多导睡眠监测，监测显示——小男孩在深睡眠状态下，有睁开双眼在床上坐起，双手在床上摸索，下床走动等行为。
结合小男孩的病史及监测结果，梁炜主任明确小男孩为「睡行症」，也是大家常说的 梦游，是一种睡眠障碍。
梦游最大一个特点就是，当事人并不知道自己梦游，更无法知道自己在梦游时做了什么。
这也就不难解释，为什么小男孩对自己「偷鞋」的行为毫无记忆。
梦游并不是在做梦
人类的睡眠是一种活跃的神经生理现象，是人类生活的基本生物学要求，由快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种状态组成，睡眠时交替进行。
人的睡眠过程划分为 清醒期（W 期），浅睡眠期（N1、N2 期，占整晚睡眠的 47%-60%），深睡眠期（N3 期，称为慢波睡眠，占整晚睡眠的 13%-23%）和 快速眼球运动睡眠期（REM 期，占整晚睡眠的 20%-25%）。
研究表明，人类做梦的时间发生在快速眼球运动睡眠期（REM 期），醒后会对做梦内容有记忆，梦游发生在深睡眠期（N3 期），醒后则无梦游印象。
所以 梦游与做梦是不同的。
通过多导睡眠监测发现，小男孩的浅睡比例过少，深睡比例增多，REM 睡眠比例正常。
同时，在深睡眠状态下（N3 期），男孩有睁大双眼，下床走动的行为。
这也正是梦游的典型表现。
梦游是怎么发生的？
梦游通常发生在入睡后的 2～3 小时内，可发生在任何年龄段，男女没有差异，但首次发作大多在 4-8 岁。
同时，梦游会随着年龄的增长可减少发生或痊愈。
儿童一般不需要药物治疗，大约 15 岁 前后自行消失，成人患者则需要进一步检查以明确病因。
目前，导致梦游的原因还在研究中，但现阶段也有可确定的常见原因——
1. 遗传因素
有研究显示梦游可呈家族性发作，如果家族中有一人患病，那么其子女的患病率是普通人群的 10 倍。
2. 睡眠剥夺
如过度疲劳，压力大，经常醉酒，饮用含咖啡因饮料，或睡眠不足、睡眠不规律等所致睡眠剥夺，都可使梦游的发作频率增加。
3. 其他因素
患有某些疾病如阻塞性睡眠呼吸暂停、癫痫、周期性肢体运动障碍、甲状腺功能亢进、脑损伤等，或长期大量使用某些抗精神病药物、镇静助眠药物也可导致梦游的发生。
遇到梦游者，能否叫醒 TA 呢？
梦游者其实很难被换醒，遇到梦游中的人，尽量不要试图唤醒他，应注意保护其免受伤害，尽可能地引导其返回床上睡觉。
若在他可能梦游的时间之前，叫醒他也是有效的方法。
为防止睡觉时会因梦游而受伤，建议睡前做好安全防范措施——
① 床上、房间内不要留有危险或尖锐的东西，比如刀子、剪刀等，地上杂乱的电线和家具一定要整理好，避免被绊倒。
② 如果可以，卧室应尽量安排在底楼。
③ 锁好所有的门窗，用厚窗帘遮住玻璃窗。
④ 可以在卧室门上安装一个门铃或报警器。
⑤ 如果家里有车，要把车钥匙藏好，避免晚上不自觉地去开车。
经常性梦游该怎么办？
儿童期梦游者一般在青春期后症状可自然消失，成人阶段发病者比较少见。
偶发的几次梦游，其实不需要太紧张，按以上方法做好相关预防即可。
但是，如果频繁发作，对自己和周围人的生活造成了严重的干扰，则建议选择专科医院就诊，排查梦游的背后是否存在其他潜在的睡眠问题。
而目前，应对梦游主要有以下治疗方法——
1. 行为心理治疗
① 保持充足的睡眠，规律作息时间；
② 创立良好的睡眠环境，睡前将注意力集中到轻松愉快舒适的意境中；
③ 避免睡眠剥夺，如熬夜或通宵；
④ 睡前小便排空膀胱，避免过度食用富含咖啡因的食物和饮料；
⑤ 戒酒、戒烟；
⑥ 避免不当使用镇静助眠药物；
⑦ 获取心理支持，正确认识疾病，减轻由于过度担忧造成的心理负担，积极面对治疗。
2. 药物治疗
在医生的指导下，可以用适当的苯二氮卓类药物减少觉醒和焦虑，或其他更为合理的用药方案。
3. 其他方法
可以通过自我催眠疗法或者松驰训练来改善梦游。
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