这几天深圳气温不太稳定，一下穿衬衫一下穿薄棉外套的，衣服一穿一脱，就感冒了。身边的人又是打喷嚏的、又是擤鼻涕的，还有的鼻炎患者一天甚至要用掉一包纸巾。
于是我邀请了我们的全科主任，来跟大家分享：
10 个关于感冒的真相
首先，普通感冒和大多数上呼吸道感染疾病（URTI）是由病毒感染引起的。新冠奥密克隆（Omricon）病毒引起的绝大多数就是上呼吸道感染。它们通常会在 1-2 周内好转。
我们可以如何缓解感冒症状？哪些症状预示着病情加重需要及时就诊呢？往下看！
01 什么是感冒？
感冒是病毒引起的鼻和上呼吸道的感染。它非常常见，成人每年可能发生 2-4 次感冒，儿童则每年会发生 3-8 次感冒，幼儿园的小童一年甚至可能发生 12 次感冒。能引起感冒的病毒多种多样，这也是为什么感冒经常复发，和无法研制有效疫苗的原因。
病毒引起喉部、气管或支气管的感染也很常见。这些感染有时被称为喉炎、气管炎或支气管炎。医生通常直接用上呼吸道感染（URTI) 来涵盖这一类的感染。绝大多数上呼吸道感染是由病毒感染引起的。
上面的图表显示了呼吸道感染的发生位点
02 感冒的症状有哪些？
感冒的常见症状是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏。感冒刚起病时鼻涕通常是透明的粘液，2-3 天后它会变浑浊和黄/绿色。鼻塞会使人难以入睡，你还会感觉全身不适和疲倦，而且会有轻微的体温升高或发烧。
咳嗽通常也是上呼吸道感染的主要症状，尤其是病毒感染了喉部、器官或支气管时。其他症状包括发烧、头痛和肌肉痛。
03 上呼吸感染的症状一般会持续多久？
发病 2-3 天时通常是症状最严重，最不舒服的时候，然后会渐渐减轻。但在感染痊愈后，咳嗽症状可能会继续存在。这是因为感染引起的气道炎症需要较长时间完全消除。咳嗽症状可能会在其他症状消失后 2-3 周才能完全消失。
03 如何治疗普通感冒？
治疗普通感冒或大多数其他上呼吸道感染 (URTI) 的主要目的是在您的免疫系统清除感染的同时缓解症状。以下一项或多项可能会有所帮助：
● 服用扑热息痛或布洛芬
扑热息痛和布洛芬会降低体温（发烧）并缓解头痛和其他疼痛。在使用的时候请仔细遵循药物的说明，不要超过建议的剂量。
● 充分喝水
如果有发烧，建议要充分喝水以防止轻度脱水。但是如果不发烧，就没有证据表明多喝水会有额外的帮助。
如果你吸烟，你应该尽量戒烟。URTI 和严重的肺部疾病在吸烟者中往往会持续更长时间。
● 蒸汽吸入
没有太多证据表明这有帮助；但是，有些人可能会发现它有用。吸入蒸汽的一种安全方法是坐在浴室里，打开热水让房间里充满蒸汽。
● 清凉油
有些人发现它们有助于缓解鼻塞。可以将少量清凉油或膏抹到胸部和/或背部，但要避开鼻子下方的区域。
● 喉咙痛含片
治疗咽喉痛的含片可能有助于缓解喉咙痛。
● 加蜂蜜和柠檬的热饮
这可能有助于缓解喉咙痛（不要给 1 岁以下的婴儿喂蜂蜜，因为不知道这是否安全）。同样，用盐水漱口可能会暂时缓解喉咙痛的症状。
● 盐水滴鼻液或鼻喷剂
这些是由盐溶液制成的滴鼻剂，可能有助于清除鼻塞。它们有时对喂奶时鼻塞呼吸困难的婴儿有帮助。
04 感冒药与冲剂有用吗？
您可以在药店购买许多其他感冒药和咳嗽药。这些仅适用于成人和年龄较大的儿童。这些药物不能帮助抵抗感染，但可以缓解某些症状。例如，减充血喷鼻剂可能有助于清除鼻塞。
请记住，感冒药和止咳药通常含有多种成分。服用多种药物时要小心，以防一种成分摄入过多。例如，一些感冒药含有扑热息痛和减充血剂。如果您同时服用它和扑热息痛，您就会服用过多的扑热息痛，这可能很危险。
感冒药和止咳药也通常含有一些会使人困乏的成分。如果你因为感冒而入睡困难时，使用这些药物能帮助入睡。但是在服药后不要驾车。
选用鼻用减充血喷雾时，不可以使用太久。它对于缓解鼻塞有立竿见影的效果，但这种效果不会维持很久。如果你使用这种喷雾的时间超过 5-7 天，你会发现自己的鼻子越来越塞了，即所谓的反弹效应。
2009 年 3 月，英国药物和保健产品监管署（MHRA）发布了一项重要声明：
「当在 6 岁以下的儿童出现咳嗽和感冒症状时，父母和照料者不应自行给他们服用非处方（OTC）药物。因为没有证据表明这类药物有效，而且该类药物会产生副作用，例如过敏反应、影响睡眠或产生幻觉。6 至 12 岁的儿童可以继续服用这类药物，这是因为年长儿童有较大的体重、感冒次数少，并且可以判断出药物是否有效并告知家长和照料者，所以药物的副作用较小。相关行业正在对这些药物在 6-12 岁儿童的功效进行更多的研究。」
注意：对乙酰氨基酚和布洛芬并未被划分为咳嗽和感冒药，所以仍然可以给孩子服用。
05 是否需要抗生素类药物呢？
如果你的健康状况良好的话，一般不建议服用抗生素。你的免疫系统通常足以清除感染。抗生素不能杀死病毒。即使是由细菌引起的感染，抗生素也不能加快上呼吸道感染的康复。
抗生素有时甚至会使感冒症状恶化，因为它会产生例如恶心、腹泻或皮疹等副作用。
如果你的不适症状加重，或有慢性肺部疾病，或者发生肺炎等并发症时，医生评估后可能会建议你服用抗生素。但是在健康人中发生并发症的可能性是很小的。
06 普通感冒的补充剂和家庭疗法
医学研究人员已经进行了许多研究，试图找到可以治愈或预防普通感冒的方法。很可惜到目前为止还没有找到。尽管有些研究的质量不够好，无法得出确定的结论。目前仍然没有充分的证据表明使用以下任何措施会有效：
蒜。维生素 C。紫锥菊。中草药疗法。
有一些证据表明补锌可以将感冒的持续时间缩短两天。
07 感冒会进展为肺炎吗？
大多数上呼吸道感染不会引起并发症，但对于患有哮喘或慢性肺部疾病的病人，感冒会诱发咳嗽、喘息和呼吸急促症状。有时感染会扩散到肺部、鼻窦、或耳部。
细菌等病原微生物可以在黏液中茁壮成长，所以有时会发生肺部、鼻窦或耳部的继发性细菌感染，即肺炎、鼻窦炎、中耳炎。如果感冒症状在 2 周内不缓解，或怀疑产生并发症时，请去看医生。以下这些症状可能提示感冒的并发症，需要特别关注：
-高热（发高烧）、喘息或头痛加重。
-呼吸加快、呼吸短促或胸痛。
-咳血，包括深色痰或铁锈色痰。
-昏昏欲睡或神志不清。
-持续咳嗽超过 3-4 周。
-反复发作的上呼吸道感染。
-任何你不确定的其他症状。
08 如何预防上呼吸道感染呢？
预防感冒非常困难。多种病毒可引起上呼吸道感染，而且许多这些病毒都悬浮在空气中，无法避免接触它们。下面这些措施会降低患上呼吸道感染的风险，或当你患病后降低传染其他人的风险：
-当你患有上呼吸道感染时，不要与他人过于亲密地接触，例如接吻、拥抱等。
-当你患有上呼吸道感染时，经常用肥皂和流动水洗手。许多病毒通过接触，尤其容易通过被病毒污染的手传播。
-避免与感冒患者共用毛巾；
-不要让孩子去玩感冒患儿的玩具。如果你的孩子患有上呼吸道感染，每次用完玩具后都要用清洁剂清洁。
基本上，常识和良好的卫生习惯可以预防一些引起上呼吸道感染的病毒的传播。
09 感冒的传染性会持续多久？
大多数普通感冒患者在两周左右具有传染性。但是，症状通常在前 2-3 天会更严重，这也是传染性最强的时候。
10 感冒与锻炼
有研究表明，经常锻炼的人更少患上呼吸道感染。这项在冬天进行的研究共对 1002 人进行了超过 12 周的追踪。结果表明，每周锻炼五天或更多天的人比很少运动的人患上呼吸道感染的几率小很多。
此外，即使经常运动的人患了上呼吸道感染，病情的严重程度也比不运动的人低。研究人员认为，这可能是因为运动可以增强免疫系统功能，有助于对抗感染。
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