说实话，谁还没有过「肚子咕咕叫」的情况～
上班到 11 点，肚子咕咕叫，那是嘴巴告诉肚子，胃肠有点寂寞；
睡前想加餐，不吃睡不着，那是睡意告诉肚子，思想有点滑坡。
突然很想吃，不是我好（hào）吃，而是根本把控不住激动的心，放空的手，颤动的嘴，然后……一顿操作猛如虎。
在满足各种食欲后，我们的身体充分享受，有些人肚子叫声停止，有些人有了便意，有些人肚子还在咕咕叫，有些人还把肚子给吃疼了……
为何会出现这些不同现象呢？今天，我们就来聊一聊这个话题。
肚子为什么会「咕咕叫」？
我们提及的肚子，一般指腹部的消化道，大致是胃、小肠以及大肠等部位。在进食时，我们会将一部分空气吞入肠道，肠道内的气体、液体和食物随之蠕动，将食物和消化液混合，就会产生断断续续的咕咕声，或者产生过气水声，这样的声音，在医学上被称之为：肠鸣音。
这时可能有人就会问：
肚子饿了也会「咕咕叫」，这又是怎么回事呢？
一般情况下，胃排空的时间大约为 4～6 小时，当食物快要完全进入小肠时，胃液还在不断分泌，胃就会以为自己的蠕动力度不够而增加收缩力度，胃里的气体就会被挤入肠道，这时也会产生咕咕声，同时将信息传递到大脑，发出饥饿的信号。大脑就会作出提示：您的胃即将排空，赶紧干饭吧！
正常情况下，肠鸣音的「音量」是非常低的，也非常缓和，大约每分钟约 4～5 次左右，就如同说「悄悄话」一样，别人是听不见的。
如果肠胃的蠕动出现异常，过快或过慢，这时肠鸣音就变成了「胃肠警示器」，这时的肠鸣音有可能变得更大、更频繁，又或者是减缓乃至消失，甚至会出现腹部疼痛、恶心、呕吐或腹胀等症状，这时就要特别注意，需要到医院及时就诊治疗。
在日常生活中
肚子咕咕叫的原因还有哪些呢
一、进食过多易产生「气」的食物
如果进食豆腐、豆浆等豆制品，及洋葱、大蒜等刺激性食物，这时会使肠道菌群分解发酵产生过多的气体。
如果这些气体无法及时排泄时，随着胃肠蠕动就会使胃肠道内的消化液相互碰撞、挤压，产生肠鸣音。
二、肠道消化不良
单纯的消化不良多见于只有肠鸣音，无其他不适，餐后症状尤其明显。
另外，当肠部缺乏乳糖酶时，易导致饮用奶制品后出现消化吸收障碍，未分解的乳糖就会被肠道菌群发酵，从而出现肠胀气和肠鸣声。
三、胃肠功能紊乱
当情绪不好、服用了刺激性药物，又或者吃了凉食后，就可能会刺激胃肠道，导致肠蠕动增强或减弱，从而出现肠鸣音。
四、患有胃肠道疾病
如果经常出现胀气、肠鸣音亢进、大便不成形、肠鸣音每分钟在 10 次以上甚至腹部疼痛等一种或多种症状并存时，一定要警惕，当心以下几种胃肠疾病出现：
急性胃肠炎——肠道菌群失衡，产生气体增多；
消化道大出血——血液刺激肠胃蠕动加快，肠道内菌群也会分解消化血液而产生较多气体，这种情况声音大，持续久，一定要警惕；
肠梗阻——气体憋在肠道内排不出，当肠道剧烈收缩时，气体左右乱窜，就会发出很大的肠鸣音。
肚子总是咕咕叫怎么办？
首先，自己一定要分析肚子咕咕叫的原因，如果怀疑是由上述的胃肠道疾病引起，或者肚子长时间咕咕叫，一定要到医院及时就医，查明原因。
其次，可以改变饮食习惯。保持一日三餐正常饮食，进食时不要吃太快，避免吞入过多空气，乳糖不耐症的人避免喝奶制品，少吃产气性类食物。如果肚子不再咕咕叫了，就可以一直保持这样的饮食状态。
再者，可以适当补充益生菌。益生菌在调节肠道菌群，维护肠道健康方面有着重要的作用，适当补充益生菌以调节肠道菌群平衡、减少肠胃不适。
最后，调节情绪，保持心情愉快。
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