李肃讲血液病 | 多地降温，多发性骨髓瘤患者如何安然过冬？

最近全国多地区大幅降温。对于自身免疫系统薄弱的多发性骨髓瘤患者而言，预防感冒和可能引起的感染是重点，多发性骨髓瘤患者冬季如何安然过冬，让我们来听听李肃主任的建议。

骨髓瘤患者需要注意以下几点：

一、尽量少去环境封闭、通风不畅的公共场所，因为公共场所是呼吸道传染病最易传播的地方。保持室内空气新鲜，在冬季更要注意室内通风换气。

二、加强个人防护：做到防寒保暖、并戴好口罩。

三、防止过度紧张和劳累，有些朋友疾病可能缓解的比较好，也会适当的参与工作，要平衡好工作和休息之间的关系，如果太劳累也会降低免疫力增加感染的风险。

四、适当锻炼，保持愉快的心情，以及充足的睡眠，这样对免疫力有良好的呵护。有些骨髓瘤患者长期卧病在床，会存在下肢肌肉萎缩的情况，适当的下床活动，由室内到室外的适量步行对肌肉力量的恢复是有帮助的。

五、注意饮食：多食用新鲜蔬菜水果，均衡营养，戒烟戒酒。饮食中多摄取优质蛋白质：牛奶，酸奶，鸡蛋，家禽等动物源性蛋白；多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜，避免进食辛辣、油腻腌制食物，有肾功能损伤者应注意蛋白质摄入量，应采取低盐饮食。

六、按时复查，为了随时掌握自己的病情，做到心中有数，患者应遵医嘱定期到医院复查血常规及生化指标。如果有任何不舒服 (如皮疹、感冒、发热、腹泻)，一定要及时到附近的医院就诊，如果情况比较严重的要联系曾经做过移植的医院或专科医院的血液科医生进行咨询。如果在条件比较有限的地方、处理不了问题，还要及时转诊到上一级医院。移植后的患者建议每三个月都要回移植医院进行全面复查，以指导下一步的用药计划。

希望骨髓瘤患者在冬天都能保护好自己！