寒冷的天气或寒潮会使我们暴露在低温中。不论是在工作时、通勤时或进行休闲活动时，无论是在室内还是室外，暴露于低温都可能给我们带来一系列健康影响。
1. 天冷心脏易受伤
这个时期是心血管疾病的高发季节，气温、气流、气压等变化较为剧烈，受到上述不良刺激，容易导致人体血压升高，心脏负荷加重，同时也增加严重心血管事件发生率。因此，这段时间要比往常更注意保养。
南京江北医院心血管科主任夏思良提醒，急性心肌梗死和明显的心动过缓后果较严重，早期预防和治疗尤为重要。因此，当自己或家人出现以下情况时，要及时就医或送医。
- 胸闷憋胀、气喘、呼吸不畅，劳累后也会有呼吸困难；
- 心前区疼痛，可放射至左肩、左臂，达无名指和小指，偶可伴有濒死感，汗出，其疼痛往往会迫使患者立即停止活动；
- 反复出现心跳过快或过缓，出现胸部不适。
2. 脑梗「说来就来」
气温骤降容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。秋冬季是脑梗的高发季节，特别是许多老人晚上上厕所或者是早上一起来或者用力大便时就发生卒中了。
南京江北医院神经内科主任栾丽芹提醒，卒中发生前一般会有前兆。因此，当自己或家人出现以下情况时，要及时就医或送医，争取早治疗、早康复。
- 突然出现的单侧面部、一侧肢体麻木或无力；
- 突现言语不清或理解障碍；
- 突然出现的单眼或双眼的视物不清及看东西重影；
- 突然出现的走路不稳、头晕，伴有肢体麻木无力；
- 突然出现的原因不明的眼皮耷拉，剧烈头痛，脖子发硬。
3. 感冒、哮喘、慢阻肺发威
秋冬季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，尤其是老人、孩子这些免疫力低的人群很容易感冒。冷空气刺激后气道免疫力下降，功能受损，继而气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。因此，气温骤降时有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反复或加重。
南京江北医院呼吸与危重症医学科主任夏明成主任提醒，体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖以免着凉。
部分人群容易受外来病原菌侵袭患呼吸道疾病，病情轻微者，可适当在家自行处理，吃一些感冒药，多喝白开水，注意休息；但如果症状较重，如出现发热、呼吸困难、咳血或胸痛剧烈时，应及时到医院就医。
本身患有慢性呼吸道疾病的人群要严格按照医嘱用药，以维持呼吸功能稳定，既不可随意停药，也要避免盲目滥用药品。
4. 面瘫须注意
随着天气变冷，面瘫也极易发生，中医认为面瘫多由风寒、风热之邪侵袭面部经筋，使面部气血不通，经筋失其功能，故而病发为口眼歪斜。
南京江北医院中医科主任助理曾玲玲提醒，面瘫通过外观、自我感觉等可以觉察疾病的发生，部分人还可能伴有味觉丧失，听觉过敏，患侧乳突部疼痛，耳廓和外耳道感觉减退，外耳道或鼓膜疱疹等。因此，当自己或家人出现以上情况时，要及时就医或送医，争取早治疗、早康复。
面部肌肉训练
治疗期间保持心情舒畅，可对患侧进行热敷，促进局部血液循环。面肌开始恢复时，可做面部肌肉训练，做睁眼、皱眉、翘嘴唇、开口笑、吹口哨等动作，每次约 3 分钟，每日 3 次，直至康复。
合理膳食
少吃油腻滞胃、不易消化的食物。部分有味觉障碍的患者应注意食物的冷热度，避免坚硬的食物。
面部清洁
保持面部清洁，勿用冷水洗脸。预防角膜、结膜感染，尽量减少用眼。
减少外出
急性期应减少户外活动，出门需戴口罩，防止感染风寒。
尽早进行治疗
治疗期间，忌用眼过度，保证充足睡眠，保持愉悦的心情。
5. 受凉后胃肠病易发作
天气转凉的时候就是胃肠道疾病的高发期，因为低温的刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。
南京江北医院消化科主任黄晓丽提醒，本身有胃病的人到了降温时要特别注意保暖，及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上也要注意暖胃养胃，多喝些热水，少吃冷食，按时吃饭，避免不良情绪。
同时因为天气转凉，人们食欲旺盛，喜欢吃火锅、麻辣烫等辛辣热烫的食物，食用这些会加重胃肠负担，容易导致肠胃疾病发生或老病复发。另外，秋季柿子、山楂等水果成熟，要注意不要空腹食用，并且要适可而止。
对于平时经常发生肠胃病的人群，日积月累，很可能发展成癌症，危及生命，此时不妨去做一次胃肠镜检查，排除消化道早癌，做到早发现、早治疗，把疾病消灭在萌芽状态。
在此也呼吁：如果超过 45 岁却从没有做过肠镜，无论是否有症状，是否有危险因素，是否为高危人群，记得年底之前一定要做一次内镜检查！内镜检查，并没有想象中那么痛苦！
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