三个月近视 150 度！如何保护视力？武汉普瑞眼科医生在线支招

「天天在家上网课，先不说孩子能学进去多少，一天到晚对着电子屏幕，孩子的眼睛都受不了了。」近期鑫鑫妈妈带着鑫鑫来武汉普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科复查时与王晓亚医生说道，「这才短短三个月，孩子视力蹭蹭增长了 150 度。这网课上的真糟心！」

据武汉普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科王晓亚医生介绍，在集中网课的这几个月，孩子们每天除了网课外，休息时间也大多沉迷于电子产品，心情得到放松的同时，眼睛却早已不堪重负，像鑫鑫这样因为近距离用眼，视力受到影响的孩子不在少数。

网课是不是造成孩子们近视的「罪魁祸首」？

小编就此疑问特意咨询了武汉普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科的王晓亚医生，王医生介绍道：「引起孩子近视有两个相关因素，一个是遗传因素，父母双方近视，孩子近视发生的几率就会增加。另一个是后天环境因素，后天环境因素中最主要的是长时间近距离用眼的问题。并且，长时间近距离用眼也是常见的引发儿童青少年近视度数增长的主要原因之一。」以往，在学校上课时，孩子可能只有写作业、看书是近距离用眼模式，虽然教室也有电子白板屏等多媒体辅助教学，但依然是以看黑板为主，并不是近距离用眼。而网课把这些看远距离黑板的时间变成了看相对近距离的时间，长时间近距离用眼促使了孩子的近视增长。

那如何及时发现孩子近视呢？

武汉普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科的王晓亚医生表示：「定期做眼健康检测、建立眼健康发育档案，实时掌握孩子的眼健康情况非常重要。如若发现孩子出现眯眼睛看东西，频繁眨眼，经常揉眼，近距离用眼过多，视力不稳定等情况，一定要及时带孩子到正规眼科医院进行就诊。做到早发现、早干预、早治疗。」

孩子居家网课期间，应该如何保护眼睛呢？

「首先需要保持正确的读写姿势，养成良好的用眼习惯。」武汉普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科的王晓亚医生指出，即：胸前与桌子距离约一拳，眼睛与书本距离约一尺，握笔的手指与笔尖距离约一寸。同时，根据「20-20-20」法则，在近距离用眼 20 分钟后远眺 20 英尺（6 米）以外的远处 20 秒以上。

其次，上网课时不仅要注意培养良好的用眼习惯，用眼环境对于保护眼睛也同样重要。在选择上网课所需的电子产品时尽量选择屏幕较大、清晰度高的电子产品。非必要情况下减少孩子使用电子产品的时间。保证阅读、书写时的视觉环境要处于光线充足，光源（窗户光线及台灯灯光）位于左前方。如需在夜间进行学习时建议使用室内照明加护眼台灯，保证充分照明让眼睛更放松，避免因光线不足导致的视疲劳。

「近视防控最有效的方法是保证每日两小时或每周十四小时以上『目』浴阳光的户外活动。」武汉普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科王晓亚医生强调，户外阳光照射会促进多巴胺这种神经递质的分泌，在眼球发育过程中，这种神经递质能够抑制眼轴的增长，从而达到预防和延缓近视发生、发展的效果。居家学习期间虽然很少出门，我们也应尽可能的多利用阳台、庭院去晒太阳，但要提醒孩子眼睛不要直视太阳。

武汉普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科特别提醒： 近视重在预防，预防胜于治疗，预防大于控制。居家网课期间，家长朋友们需要密切关注孩子的眼睛变化。对于还没有近视的孩子，我们要尽量预防近视的形成；如果孩子已经近视，应关注近视控制情况，建议家长每 3-6 个月要带孩子到正规眼科医院进行检查，在医生的指导下延缓近视的进展。