体检发现自己「英年早酸」，究竟是谁偷偷升高了我的尿酸？

你的夏天，是这样度过的吗？

肉串、冰啤酒、毛豆、花生、小龙虾……三五好友，围坐在一起，「咕咚」一口冰啤酒，嗝～～

对吃货们来说，夏天，谁能抗拒啤酒、小龙虾的诱惑呢？

「英年早酸」（痛风）的朋友们，感到生无可恋。

炎炎夏日，几瓶冰镇啤酒加一盘小龙虾，成为很多人的宵夜「标配」。但这些所谓惬意的「标配」，有可能就是颗「雷」，随时都可能爆炸，引起痛风急性发作。

说起痛风，就不得不说起高尿酸，了解高尿酸的成因就必须要认识下面这个词：嘌呤。

诚然，高尿酸已不再是中老年专利，越来越多的年轻人加入了"英年早酸」的队伍，持续的高尿酸可能导致痛风，所以亟需引起大家的重视！

高尿酸到底是个什么酸？

尿酸是人体代谢产物，当尿酸产生过多或排泄减少，就可能导致血液中尿酸含量升高，形成高尿酸血症。正常饮食下，非同日两次空腹血尿酸水平＞420μmol/L 称为高尿酸血症。

高尿酸血症有什么症状呢？

首先我们需要明确：高尿酸血症≠痛风，高尿酸血症也有无症状期。所以定期健康体检很重要，可以做到早发现，早干预。

高尿酸也重男轻女吗？

没错，男性患病率是女性的数倍，这是由于男性的内源性尿酸生成高于女性，加之男性外源性高嘌呤摄入、饮酒也多于女性。

少吃肉，不喝酒尿酸就会正常了吗？

No，糕点中加的糖浆、蜂蜜外，水果也是果糖的来源之一；同时饮料中的果糖会强烈促进尿酸的升高，增加痛风的风险。所以尿酸高的人吃水果也要适量，尤其荔枝、芒果等糖分高的水果要控制摄入。

哪些食物代谢后会产生尿酸？

高嘌呤食物代谢后会产生尿酸。我们日常爱吃的海鲜、海产品、火锅、浓汤、动物脑及内脏、豆类及制品、啤酒等都属于高嘌呤食物及饮品，建议根据自己尿酸情况，适量摄入。千万不能图一时口福，给痛风埋下隐患。

除了避开高嘌呤饮食外，我们还要坚持有氧运动，控制体重来改善整体代谢功能，保持健康的生活方式，才能拥有更健康的身体。