涨知识，眼睛也需防晒避暑

近日，江浙沪依旧保持晴热高温态势。烈日烘烤下，防晒特重要，不仅皮肤、头发要防晒，「心灵之窗」——眼睛也不容忽视。高温天气，我们的眼睛很容易被晒伤！

紫外线伤害眼睛？

强烈的紫外线照射不仅伤害皮肤，也能造成各种眼科疾病，例如：黄斑变性、干眼症、慢性角膜炎等。

引起黄斑变性。这是常见的致盲性眼病, 长期暴露于紫外线环境，容易造成慢性光损伤，这是黄斑变性致病的因素之一。

增加白内障风险。晶状体可以吸收紫外线，保护视网膜。但是紫外线会加速晶状体的老化，使晶状体逐渐变浑浊，从而增加白内障的患病几率，导致白内障提前发生。

长期的紫外线暴露还可造成眼表疾病，例如翼状胬肉、干眼症、慢性结膜炎、角膜损伤等。

开车一族、户外工作者、户外运动爱好者，都需要认真防护，避免长期紫外线照射引起眼部疾病。

高温下，如何保护眼睛？

佩戴合适的太阳镜

深色镜片比浅色镜片更防晒，购买太阳镜时，一定要选择标有 UV 功能的镜片，这样的镜片才能有效滤除紫外线。

司机更适合选择偏光太阳镜，它能滤除 99% 以上刺眼的乱反射光和 98% 的紫外线，人眼感觉更加清晰舒适，不易产生疲劳。

治疗干眼症

高温天气，无论是室外还是室内，紫外线下还是空调房里，水分蒸发加剧、频繁用眼，都容易引发干眼症。应对干眼症，一是要注意用眼时间，适当休息；二是及时到院对症治疗干眼症，避免症状加重，引发其他眼病。

保持良好的作息习惯

炎炎夏日，记得多喝水、多吃新鲜瓜果蔬菜，保持良好的作息习惯、保证睡眠，对我们的眼睛都是非常有益的。

总之，高温「烤」验下，我们要学会用科学的方法保护自己，关爱自己的「心灵之窗」，保持眼睛健康，全身健康！