厕所跑得勤，就是肾不行？每天尿多少算是正常？

尿尿这种再寻常不过的事，却总是让人遭遇尴尬。

比如在男厕中，那些「无声的决斗」；再比如工作时厕所跑得勤了，被同事嘲讽一波：他们还给领导打报告说我去厕所摸鱼；不止这些，对象看我如此「尿意盎然」，还特意给我加了餐……

饱受尿尿问题困扰的我，难道真是「那方面」不行了吗？

怎样才叫正常尿量？

一般来说，成人一天（24 小时）总尿量达 1000-2500 ml 都算作是正常的。

尿量还受到以下两种情况影响，会上下小范围浮动：

喝水量的多少：

喝水太少：尿量偶尔达 800-1000 ml；

喝水太多：尿量达 2500-3000 ml；

以上数值也算正常。

其他因素：

出汗多少；

是否处于高温环境；

呼吸频率；

是否存在腹泻等。

注：要是超过这些浮动范围，就需要提高警惕了。

另外大多数人都认为尿频尿多是肾透支了、「性功能不太行」，但其实尿频尿多一般是泌尿系统出现了问题，如膀胱炎、前列腺炎等。

尿少（排除以上因素外）才是肾健康问题的预警信号。

尿少究竟是怎么回事？

尿量减少，指成人一天的尿量较之前持续减少（少于 800 ml），而且在增加喝水量的情况下尿量无增加。

尿量减少主要有以下四种情况（排除喝水及其他因素），第四种最为严重：

尿少

24 小时尿量持续少于 800 ml 左右，但超过 400 ml。

专家提醒：出现尿少情况要警惕肾病综合征、膜性肾病、继发性肾病综合征中的狼疮性肾炎、乙肝病毒相关肾炎等。

其他症状：患者多伴有大量蛋白尿、低血浆白蛋白血症及水肿，部分患者还会并发急性肾损伤，表现为血肌酐升高。

少尿

24 小时尿量少于 400 ml，但还没有少于 100 ml。

专家提醒：患者一旦出现少尿，首先应该考虑的是急性肾衰竭（或急性肾损伤）；另外急性肾小管坏死、急性药物过敏性间质性肾炎也会出现少尿。

其他症状：患者体内毒素无法完全清除，数天就可以让体内包括血肌酐与尿素氮在内的毒素水平快速升高。

无尿

24 小时尿量少于 100 ml。

专家提醒：出现无尿的情况多考虑为急进性肾炎，或免疫相关肾小球肾炎出现「新月体」样病理改变，多提示病情危急。一般的药物治疗往往不能让尿量增加，可能还需要联合透析治疗。

其他症状：肉眼可见的血尿，伴有大量蛋白尿和进行性肾功能损害等。

完全无尿

24 小时排不出一滴尿。

专家提醒：完全无尿常见于泌尿外科疾病（梗阻性肾病、严重的尿路梗阻）。只有在尿路完全被「堵住」的情况下，患者才会出现完全无尿或滴尿全无，必须第一时间去泌尿外科解除梗阻。

其他症状：严重脱水、休克、心力衰竭、消化道大出血、肾动脉栓塞等。

如何解决尿少问题？

尿少了请不要慌，不要使劲喝水强行增加尿量，这样不仅没有效果还会加大肾脏负担。

若出现尿量问题，请做好以下两点：

清淡饮食：成人每天食盐摄入量建议不超过 6 克。我国居民实际食盐摄入量严重超标，平均每人每天高达 10.5 克。吃太咸就会喝更多的水，增加肾脏负担。

尽早就医：无论之前是否得过肾病，一旦出现尿量减少，患者必须重视起来并尽快诊治，尿量越少，表明病情越紧急与严重。