每年 8 月的首周（8 月 1 日～8 月 7 日）是「世界母乳喂养周」，今年的主题是「母乳喂养促进，健康教育先行」。
为鼓励全社会层面支持母乳喂养，提高公众对母乳喂养重要性的认识，塑造良好的爱婴、爱母社会氛围，我们在关注母乳喂养的同时，也应当注意女性的乳腺健康！
乳腺癌作为全世界女性最常见的恶性肿瘤，严重危害了女性的生命健康。而据国家卫健委资料显示，正确的母乳喂养可减少母亲乳腺癌的发病风险。
那么，母乳喂养对乳腺健康到底有何影响，作为女性又该如何维护乳腺健康呢？
母乳喂养对乳腺健康有积极影响
作为全球的人口大国，我国乳腺癌的发病率也逐年增高，母乳喂养作为一种可改变因素，对预防乳腺癌的发病有积极影响。
据相关研究数据统计结果显示：母乳喂养可降低女性乳腺癌的发病风险，且这种保护作用对于绝经前女性更加明显。研究通过对比 35 岁之后开始母乳喂养的孕产妇数据，发现 35 岁之前开始母乳喂养可明显预防乳腺癌的发生，其中，又以 30-34 岁开始母乳喂养的保护作用最明显。
日常生活中，适龄妇女通过母乳喂养，不仅能避免或减轻乳房肿胀、乳头皲裂、乳腺导管阻塞、乳腺炎等乳腺疾病的发病，更好地保障自身乳腺健康，同时还能预防乳腺癌的发病，降低癌症的发病风险。此外，母乳喂养对母婴健康也有积极影响。
为便于大家理解母乳喂养对母婴健康的益处，这十条关于母乳喂养的小知识可了解下哦～
1. 母乳是 6 个月内婴儿生长发育最佳食物，含有丰富的营养物质和免疫活性物质，这是任何配方奶无法比拟的。
2. 母乳喂养可以减少婴儿过敏和感染性疾病发生风险，降低成年期肥胖、糖尿病和心脑血管等慢性病的发生，减少母亲乳腺癌、卵巢癌的发病风险。
3. 新生儿出生后应尽早吸吮母亲的乳房，有利于得到含有大量免疫活性物质的初乳，并促进母亲乳汁分泌。
4. 正确的哺乳姿势和乳房含接是成功母乳喂养的关键环节。哺乳时婴儿后脑勺和脊柱保持一条直线，身体贴近母亲，应将母亲乳房的大部分乳晕含在口中。
5. 母亲应坚持按需哺乳，夜间也要哺乳，这样有利于增加乳汁分泌。当母乳不足时更应增加哺喂次数。
6. 新生儿生后 7-10 天，生理性体重下降不应超过 10%；母亲下奶后婴儿体重增长良好、每天排尿 6 次以上，提示婴儿吃到足够的母乳。
7. 建议 6 个月内婴儿只给母乳，不需要给水及其他任何液体和固体食物，在医生指导下可添加维生素和矿物质。母乳喂养对于早产儿和低出生体重儿更加重要。
8. 母亲上班或长时间外出时，建议每 3 小时挤/吸奶 1 次，有利于维持乳汁分泌量。
9. 母乳挤出后，在室温下可保存 4-8 小时，冰箱冷藏可保存 1-2 天，冷冻可保存 3-6 个月。
10. 婴儿满 6 个月应及时添加辅食，同时可继续母乳喂养至 24 个月及以上。
如何维护乳腺健康
据《中国女性乳腺癌筛查指南（2022 年版）》最新资料显示，中国女性的乳腺癌发病高峰年龄为 45 岁左右，比欧美女性早 10～20 岁。目前我国乳腺癌防治形势并不乐观，公众对乳腺癌防治相关知识欠缺是导致我国乳腺癌早诊、早治率低的原因。
关于乳腺健康问题，还需女性时刻关注自己的身体变化。指南中提出女性自己进行定期的 乳腺手诊检查、临床医师对女性进行乳腺和腋窝的 视诊及触诊 等，都是女性维护乳腺健康，低成本且易进行的筛查手段之一。
女性每月定期一次自我检查，观察双侧乳房的大小、外形有无变化等，有利于提高女性乳腺健康意识。通过乳腺专科医生的触诊，可有效检查女性乳房的形态、皮肤表面、乳头乳晕、乳房肿块、乳头溢液等情况，及时了解乳腺疾病的发展，避免错过癌症防治的最佳时间。
乳腺癌筛查是通过有效、简便、经济的乳腺检查方法，对无症状女性开展筛查，以期早期发现、早期诊断及早期治疗，最终降低乳腺癌的病死率。
有大量循证医学证据表明，乳腺癌筛查可以提高乳腺癌早期诊断率、降低病死率。
特别是乳腺癌发病高危人群，最好每年接受一次乳腺癌筛查。那么哪些是 乳腺癌高发人群？
《中国女性乳腺癌筛查指南（2022 年版）》最新资料曾指出，乳腺癌发病高危人群包括以下几类群体：
（1）有直系亲属（父母、子女及兄弟、姐妹）乳腺癌家族史；
（2）有乳腺癌病史的女性；
（3）有胸部放疗史（30 岁之前累积放疗剂量 ≥ 10 Gy）；
（4）40 岁以前被诊断为乳腺导管上皮不典型增生（ADH）、小叶不典型增生（ALH）或小叶原位癌（LCIS）。
乳腺影像学检查推荐
除了以上提到的常规性乳腺健康检查，还有乳腺超声检查、乳腺 X 线检查、乳腺磁共振及 PET/MR 等影像学检查，大量的研究表明，乳腺影像检查可以提高乳腺癌早期诊断率，并降低乳腺癌病死率。
对于不同年龄阶段及有特殊检查需求的女性，可针对性地选择相应筛查方法。
1、乳腺超声检查
适用对象： 任何年龄段女性，尤其是妊娠及哺乳期女性
特点： 无创、快捷、重复性强
乳腺超声对乳腺肿块比较敏感，可多角度探查，准确反映出肿块的位置、大小、形态、边界、内部回声、血流信号等；通过高清 3D 容积成像技术，可更清晰地显示病灶轮廓和形态，从而提高疾病检出率。是指南推荐中国女性乳腺癌的首选筛查手段。
2、乳腺钼靶检查
适用对象： 乳腺高危人群（备孕、怀孕和哺乳期的妇女则不建议）
特点： 对钙化的显示比 B 超敏感
乳腺钼靶检查通过 X 线技术对乳房组织进行成像，可提供高清晰对比度影像，显示出微小钙化，其敏感性高，是目前国际上推荐的乳腺癌筛查手段之一。
3、乳腺磁共振检查
适用对象： 乳腺癌高危人群及做过乳房整形手术的女性
特点：MRI 检查诊断乳腺恶性病变的效能最佳
乳腺磁共振检查可三维观察乳腺病变，为医生展现更多信息，从而给临床诊断鉴别提供有力证据，在经济条件许可的情况下，可选择磁共振检查或多种方案联合检查，指南建议高危女性可进行补充检查。
此外，乳腺 PET/MR 检查灵敏度高、准确性好，更有利于微小病灶的早发现，我们建议您可根据自身情况补充检查。
据最新《中国女性乳腺癌筛查指南》建议：
18～25 岁女性 可以每月一次乳腺手诊检查；
对于 26～40 岁女性，除每月一次乳腺手诊检查外，建议每年一次临床医生触诊；
41～70 岁的女性 可考虑每年一次乳腺影像检查，结合中国国情，检查首选乳腺超声，必要时可以考虑辅助乳腺 X 线检查；
针对 70 岁以上女性，推荐使用机会性筛查，当出现症状或可疑体征时进行影像学检查。
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