要说最近什么最热？当然是天气了。最近上海持续高温，江浙沪都要变成工折户了。40°的天气已经是常态，妥妥开启「蒸烤模式」，大家都直呼热死了、受不了。事实上，「热死人」还真得有可能发生。伴随着高温而来的热射病多次出现在我们的生活中，千万不能掉以轻心！
热射病又称为重症中暑，是一种非常凶险的急症，主要是指因高温引起的，人体体温调节功能失调，汗液不能及时排出，体内热量过度积蓄，引起皮肤干燥、肌肉温度升高等症状，从而引发神经器官受损，出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷、呼吸困难，甚至呼吸衰竭等症状。
它有 3 个突出特征：
①高温（体温超过 40°）
②没有汗液排出
③意识模糊、惊厥，甚至无反应。
嘉会医疗全科医生翟霄燕分享道：「人体温在 37°C 时，机体产热和散热相对平衡，身体机能也最稳定。在体温有所升高时，也能有一个调节的机制，但当超过一定极限时就会导致机体器官不耐受，产生器官衰竭。」
比如，对于心脏来说，当体温超过 37℃，逐渐升高至超过 40°C 时，心输出量会成倍增加，耗氧量也增加约 40%。但当体温到达 42℃ 时，心输出量和耗氧量反而会突然下降，并出现心肌坏死。这就是超高温超过组织耐受极限，使得器官功能衰竭所致。因此，热射病致死率非常高！高达 40% 至 50%，对于 50 周岁以上的人，死亡率甚至达到 70% 左右。
热射病危害这么大，那我们该如何判别热射病和普通中暑呢？一般热射病有以下症状：
轻度中暑：又称先兆中暑，表现为：口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。
重度中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。表现为：高热（直肠温度 ≥ 41℃）、皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。此外，劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC 或多器官功能衰竭。
「户外长时间作业的环卫工人、建筑工人；长时间呆在封闭房间、汽车里的人；患有慢性病，特别是心脑血管疾病的人；年老体弱者、儿童和孕妇等，都是热射病的高危人群。」 翟霄燕医生提醒道：「如发现热射病症状的患者，需第一时间将患者转移至阴凉通风处，然后让其平躺、物理降温、补充水分（盐水最佳）等，同时及时拨打 120 急救，且在急救途中救治不能停歇，注意防止抽搐产生的额外伤害。」
同时，翟霄燕医生也分享了一些贴士，更好地帮助预防热射病的发生：
一、高温天气下需尽量避免在 11-16 时外出，如必须外出则要做好防暑防晒的准备。
准备防暑必需品。首先是防晒用具，如涂防晒霜，戴宽檐帽、充足的水；穿宽松透气浅色服装，随身携带防暑降温药品，如藿香正气滴丸、十滴水、人丹、风油精等。
科学补充水分。少量多次饮水，可每隔 15～20 分钟补水 200 毫升，水温不宜过高。大量出汗，要额外补充盐分和矿物质，也可适当饮用糖水或运动饮料。
注意散热。可以用冰毛巾擦身体或是风扇进行物理降温。炎热难挡时可用凉水冲手腕，每隔几小时把手腕放在自来水龙头下冲 5 秒，有助降低血液温度。
二、保证充足睡眠。让大脑和身体得到充分放松，可以通过佩戴眼罩等方式改善睡眠环境，从而保证睡眠质量。
三、帮助自己适应环境。温度的突然变化，会使人体倍感压力，要有意识地让自己去接触一些高温环境，适当关闭一段时间空调，此外，再热的天气空调温度也不能开太低，应在 26°左右，不能低于 20°，以此锻炼提高自己的耐热能力。
最后叮嘱一句，高温天气尽量少外出，如果感觉出现中暑症状较重时，千万不能大意，一定要尽快就医。
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