远视储备不足怎么办？教育部给出 5 个要诀

您孩子在学校检查视力时是不是有远视？您以为孩子视力正常结果检查发现才 0.5？医生说孩子远视储备不足这是怎么回事？

每个孩子都有远视储备

远视储备就是眼科医学名词「生理性远视」，每个孩子刚出生时，双眼都是处于生理性远视状态。

通常情况，3 岁左右的儿童远视储备约为 300 度；4～5 岁的儿童远视储备约为 150～200 度；最理想的状态是孩子到 12 岁时，生理性远视才消失，远视储备为 0，双眼才处于正视眼状态。

所以您的孩子在幼儿园或小学一二年级时，查出有远视或者裸眼视力不到 1.0 时，一定程度上是正常的生理现象。值得注意的是：也可能是由于过早近视或其他眼病导致的视力不良，切记要到正规医疗机构进行检查排查。

如何测量远视储备

孩子看事物时有很强的调节能力，因此，想要检测到精准的远视储备，需要通过散瞳验光，让睫状肌完全放松下来，再进行验光检查。

当 6 岁的孩子散瞳验光后，远视储备（生理性远视度数）仅剩 50 度时，远远少于这个年龄段应该有的远视储备，这就意味着孩子的远视储备被快速消耗了，近视的发生风险会大大提高。

远视储备和眼轴长度一样，是预测和评估儿童青少年近视发生发展的重要指标。

如何保护远视储备

假期是孩子视力变化的重要时期，为了防止过度用眼、远视储备被过度消耗，教育部及全国综合防控儿童青少年近视宣讲团提出 5 个倡导，帮助孩子在暑假期间养成良好用眼习惯，科学护眼。

1、倡导小朋友们积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践，注意防晒避暑的前提下，进行 2 个小时以上的户外活动。

2、倡导小朋友们掌握正确读写姿势「三个一」和用眼劳逸结合「20-20-20」法则，不要长时间近距离用眼，不要躺着、趴着看书

3、倡导家长们利用好假期充足时间，主动带孩子到正规眼科医疗机构建立视力健康档案、进行专业眼部检查，发现近视时可以及时、科学矫正，不要轻信「近视可治愈」等虚假广告。

4、倡导家长们给孩子选择屏幕较大的电子产品，根据家庭采光情况及时调节灯光使用，以身作则并监督孩子使用电子产品时长，3 岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童每天累积使用尽量不要超过 1～2 小时。

5、倡导家长及小朋友们要重视饮食及睡眠对近视防控的积极影响作用，保证孩子足够的睡眠时长；督促孩子多吃蔬菜水果和优质蛋白，少吃甜食、油炸食品和碳酸饮料。

图片来源：邑石网