@手机党 and 运动达人，当你出现肩颈酸痛时，可能是它损伤了

你是否因长期低头玩手机出现肩颈酸痛，是否在咳嗽或者深吸气、呼气时伴随胸背部牵涉痛而出现呼吸不畅感，是否因双侧肩胛内侧缘疼痛剧烈而导致辗转难眠，并且适逢阴雨湿冷天气或劳累时，以上不适症会加重。

出现以上情况的朋友们要警惕了，可能是你的菱形肌损伤。

那么什么是菱形肌损伤呢？让我们一起来探个究竟。

菱形肌的位置及功能

菱形肌位于背上部斜方肌深层，为菱形扁肌。起于第 6、7 颈椎和第 1-4 胸椎棘突，止于肩胛骨内侧缘。菱形肌的作用是牵引肩胛骨向内上并向脊柱靠拢，并使得肩胛骨下回旋。

菱形肌损伤的原因

长期伏案工作者，特别是长时间保持单一姿势低头玩手机，容易造成肩背部慢性疼痛，僵硬不适。用力过猛的举重、投球等运动也容易导致菱形肌损伤。

菱形肌损伤的表现

主要是一侧或两侧肩胛骨内侧酸痛或隐痛不适，严重者会出现肩臂无力，导致日常脱、穿衣困难，出现牵涉痛时还可伴随呼吸不畅感。检查时，按压肩胛骨内侧触及条索状、结节状病灶点疼痛明显。侧卧内收肩关节、或外展上举肩关节时疼痛症状加重。但在体格检查中，各种神经挤压试验均正常，普通 X 片难以发现。

中医推拿有效治疗菱形肌损伤双

1、侧拇指松解菱形肌

通过中医手法松解粘连肌肉、硬结及条索状的肌筋膜，消除菱形肌病灶点，改善肩胸背部肌肉张力及平衡性，缓解疼痛症状。

2、拉伸菱形肌

通过中医手法拉伸菱形肌除了松解黏连，还可有效提高菱形肌的力平衡，改善翼状肩胛的病态体型，一定程度纠正纠正圆肩驼背。