「科学备孕」也是「优生优育」的正确打开方式哦！

随着社会不断发展，我国的政策也在顺应着时代需求发生改变。从之前奉行了几十年的计划生育，到如今二胎、三胎政策也都接连开放了……而无论政策如何变化，生育一直都是人们关注的焦点。

提到怀孕，很多人都喜欢顺其自然，但这样真的好吗？

专业的医生会告诉你：「不是这样的！」

每个家庭在迎接新生命的时候，都期盼能孕育一个健康的宝宝。而生育一个健康宝宝，实现优生优育，科学备孕是关键！

不少有备孕计划的新婚夫妻，在想要孩子之前都会有一段备孕时期，这其实就是优生优育的一种具体表现。而说到备孕，很多育龄女性都比较茫然，不知道该怎么准备。

这些具体准备事项，需注意

做好备孕检查

在备孕前，夫妻双方需做孕前咨询和必要的孕前检查，不仅能够检查出来夫妻双方具体的身体情况，还能够排除可能影响下一代的遗传性疾病、传染病和精神疾病等。

改掉不良生活习惯

首先是争取有一个健康的作息时间，规律睡眠，早睡早起；其次要远离烟酒，戒烟戒酒，必要时减少咖啡因的摄入。

调理饮食、均衡营养

备孕父母要调理饮食结构，保证营养摄入均衡。尤其女性备孕期间要注意荤素搭配，适当多吃营养丰富的食物，增强身体素质；建议提前适量补充叶酸，它有助于提高女性的怀孕率和胎儿身体的健康水平。

进行适当运动

备孕期间进行适当锻炼可以提高女性的身体素质和免疫力、降低女性在怀孕过程中的身体负担，也会更有利于后期的生产。

保持良好心态

心态也非常重要，临床上有不少夫妻因为备孕时充满压力，明明两个人身体都很健康，但却就是要不上孩子。对此，建议大家以平和的心境，乐观的心态，积极的行动来迎接新生命的到来。不要给自己太多压力，在一个轻松有爱的环境下更有利于孕育宝宝哦。

远东龙岗妇产医院温馨建议：如果备孕一段时间仍没有怀孕，应及时到医院做更详细的检查，了解自身的健康状况，查明导致不孕的原因，这样才更能从根本上解决问题，早日实现好孕梦想。需谨慎的是，切记盲目的相信偏方！

孕育新生命如同我们的农民种田，要知时节、改良土壤、选种育苗、浇水施肥除草...... 因此，夫妻双方要有健康的体魄，才能让爱的结晶植根于沃土。希望所有的家庭都能如愿拥有健康的宝宝！