如何让睡渣宝宝自主入睡？

很多新手妈妈一直都期盼着「卸货」后就可以潇洒走一回了。但是万万没想到，孩子出生后，哄睡 也成为了一个世纪大难题。

明明月子里前两周还是个 自主入睡的天使宝宝，可是养着养着却开始变成 不让人省心的超级大睡渣。孩子的睡眠问题是很多妈妈们都猝不及防的，由于缺觉引发的抑郁、焦虑、烦躁不安更是不胜枚举。

如何培养宝宝养成一个良好的睡眠习惯？小编有话说：

1. 家长和孩子尽量分床睡觉

给孩子准备一个小床挨着妈妈的大床。大人和孩子挤在一起睡的话，一方面大人容易压到孩子，或者怕压到宝宝父母反而因为紧绷的神经一整夜没法睡好；另一方面大人白天外出回来身上容易带着细菌，和宝宝同床睡也容易传染给孩子，造成孩子感冒生病。

2. 小床上不要放置太多小玩具

蕞舒适蕞有利于孩子睡眠质量的永远是床。想想自己平时睡觉是不是如此？也不要在宝宝的小床上放太多的小玩具，一是怕压着宝宝，另一个是怕毛茸茸的东西吸附到宝宝的耳鼻喉腔导致呼吸不畅或者过敏症状等。

3. 睡前涂身体乳按摩

宝宝睡觉的房间尽量保持恒温状态，播放一些轻快的儿歌或者催眠的音乐。睡觉之前给宝宝涂身体乳，帮宝宝做全身按摩，有助于舒缓宝宝的心情，快速入眠。

宝妈宝爸们，对于培养小宝宝养成更好的睡眠习惯，你们有没有更好的办法呢？一起来学习交流下吧。