预防心梗，这 6 条秘诀请记好

文/北京和睦家医院 心脏中心 王德昭

我国每年新发心梗 60 万，仅 5% 的患者获得及时救治，其他 95% 非死即残（心功能衰竭），即使在医疗水平较高的一线大城市，也不能保证心梗患者的及时救治。

影响心梗救治的 3 种原因

◎ 堵车

如果患者赶上早晚高峰突发心梗，救援时的出行难度可想而知。

◎ 判断不准

有些心梗症状不典型，可能是胃疼、牙疼、脖子疼、胳膊疼、后背疼，甚至有些人是头疼，让患者和家人难以判断。

◎ 犹豫

非医学专业的大多数老百姓对于心梗的救治没有概念，所以当医生说要尽快手术，给患者疏通血管做支架的时候，往往要电话咨询熟人或者朋友，或者干脆百度一下，时间白白浪费。

心梗的救治就是一个字：快！

一旦确定心梗，应当尽快行急诊冠脉造影和介入治疗（球囊扩张和/或支架植入），如果条件不具备，需要尽快静脉溶栓。

但是，这些都不是我要说的重点，亡羊补牢大家都会，一只羊都不丢才是高手。

上医治未病，咱们不得心梗多好！

根据 22 年的心内科工作经验，我总结了 6 条预防心梗的秘诀，在今天这个特殊的日子里跟大家分享。

预防心梗的 6条秘诀

1. 成年男性

成年男性不管自我感觉身体有多好，每年都要去医院做个运动平板测试。

现在心梗越来越年轻化，不要觉得自己年轻就忽视心脏健康，20 多岁因心梗猝死的大有人在。

运动平板测试能够发现隐藏的心梗前病变。发现有问题及时治疗，可以避免绝大多数心梗。

2. 更年期或绝经女性

更年期或者绝经女性，不管有没有症状，都要去跟心内科医生聊聊，做做有关心脏健康方面的体检。

女性的雌激素是心脏血管的保护伞，所以月经正常的女性很少很少得心梗，但是一旦失去了雌激素的保护，得心梗的概率甚至比同龄的男人还高。

3. 烟民

广大烟民，不管是吸一手烟、二手烟、雪茄、电子烟、还是吸食其他类似烟草的商品，理论上都是心梗的喜爱对象。

所以，如果无法戒烟又不想得心梗，就至少每年到心内科去把心脏彻查一次吧。

4. 三高人群

三高人群要严格控制血压、血糖和血脂。

三高是心梗的罪魁祸首，有三高而不加以控制的人，就像战争中的敢死队，每过一天，就向心梗迈进一步。

所以，不要嫌麻烦，该吃药吃药，该打针打针，三高控制好，心梗绕着跑。

5. 体重管理

尽量让自己的腰围比臀围小。大量调查表明：腰围比臀围大的人，心梗发病率成倍增加！

让自己的腰围比臀围小，除了能避免中年「油腻」外，还能预防心梗，一举两得。

6. 生活方式

脾气暴躁+熬夜+不运动 = 离心梗不远啦。

◎ 脾气暴躁会使血压升高、血管收缩，诱发斑块破裂血栓形成；

◎ 长期熬夜，睡眠不足，心脏植物神经功能紊乱，出现各种心律失常；

◎ 缺乏运动，心肺功能差，对缺氧耐受力差，有点小刺激就引发连锁反应，酿成大祸。

心态平和+好好睡觉+适量运动 = 心梗离你远远的！

很多人都觉得心梗是突发的，实际上根本不是，「冰冻三尺非一日之寒」，都是日积月累导致的。量变引起质变，量变时没有症状，质变就在一瞬间。

所以，心梗是可防可控的，只要你足够重视。

爱自己，从「心」开始。