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孕期健康饮食不做小糖人

到了孕期的 24-28 周, 孕妈妈们该头痛了,因为孕妇糖耐量筛查一般建议在这个时间做。那么问题就来了,什么是糖耐量试验,检查之前应该准备什么,糖耐量试验怎么做的,发现问题应该怎么办,我们会一一解答您

到了孕期的 24-28 周, 孕妈妈们该头痛了,因为孕妇糖耐量筛查一般建议在这个时间做。那么问题就来了,什么是糖耐量试验,检查之前应该准备什么,糖耐量试验怎么做的,发现问题应该怎么办,我们会一一解答您的疑问。

口服葡萄糖耐量实验

口服葡萄糖耐量实验(oral glucose tolerancetest, OGTT)是检查人体血糖调节能力的一种方法。正常人服用一定量的葡萄糖后,血糖浓度暂时性升高(一般不超过 8.9 mmol/L),但在 2 小时内可下降至正常范围。在服用 75 g 的葡萄糖后,间隔一定时间测定血糖浓度,称为耐糖量试验。

若各种因素导致胰岛素相对不足时,摄入葡萄糖后,血糖浓度可急剧升高,而且短时间内不能恢复到正常水平,称为糖耐量异常。孕妇由于生理因素容易出现胰岛素抵抗而出现血糖偏高,所以必须要通过 OGTT 筛查出血糖异常的孕妇进行管理。

葡萄糖耐量试验的方法

1.做 OGTT 试验前 3 天,要正常饮食,不要过于油腻,并且维持正常活动,不熬夜。

2.次日晨空腹抽取血液 2 ml,抗凝,测定血浆葡萄糖,此为空腹血糖。

3.在 5 分钟之内饮入 300 毫升含 75 克葡萄糖的糖水,喝糖水后 1 小时、2 小时分别静脉取血一次。整个试验中不可进食,应安静地坐在椅子上,不要随意活动。

结果判断

禁食 8 小时后抽血查空腹血糖值。口服 75 克葡萄糖。测空腹血糖及服糖后 1 小时、2 小时,正常值分别为不高于 5.1、10.0、8.5 mmol/L。以上检测的血糖数值中,只要有一项超过标准,则可诊断为妊娠期糖尿病。

发现问题怎么办?

1、为拥有正确的饮食方式,建议孕妈咪向医生进行咨询,指导饮食,了解如何在不影响胎儿生长的情况下控制热量的摄取,尤其控制淀粉类和甜食的摄取量;另外,适量运动对血糖控制也有帮助,餐后建议活动 30-40 分钟。

2、血糖过高的孕妈咪,与一般怀孕妈咪一样,孕期应摄取的各种营养素,如蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素 B 群等,一样都不可少,可以改为少量多餐的方式用餐,一天可吃 6 顿饭,做到定时定量,热量做到合理分配,保证全天血糖平稳。

3、尽量不采用煎、炸等烹调方法,可多用蒸、煮、炖等方式。蒸、煮、炖的方式进行烹调可以有效地防止营养成分的流失,可以防止摄入过多油脂,减少妊娠肥胖的发生,对妊娠糖尿病也有很好的预防作用。

4、少喝果汁、不猛吃水果,尽量食用新鲜水果。例如 1 杯橙汁可能就有 3~4 个橙子的量,易摄取过量。其实,任何一种水果孕妈咪都可以吃,但是一定要适量摄取。

 

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封面图来源:站酷海洛

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