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备孕那些事儿:生育「男」题,也要重视

随着社会环境的变化,现在年轻人的生育压力越来越大,经济水平、生活条件、工作压力等等,统统成为生娃的拦路虎。等到想生的时候,就会发现自己生育问题多多,生娃之路一难再难。目前来说备孕比较积极的要属女性人群

随着社会环境的变化,现在年轻人的生育压力越来越大,经济水平、生活条件、工作压力等等,统统成为生娃的拦路虎。

等到想生的时候,就会发现自己生育问题多多,生娃之路一难再难。

目前来说备孕比较积极的要属女性人群,然而生育这件事上,男女双方缺一不可,有调查表明,多数男性生育能力正处于下降趋势,导致夫妇不孕的因素中,男性不孕因素占 40%-50%。

因此想要生娃,男性同样也要重视备孕!

男性不孕可能跟这些疾病有关

1、精索静脉曲张

精索是位于「蛋蛋」上端的结构组织,当出现精索静脉曲张时,会使蛋蛋缺乏血液回流,导致温度升高,从而影响精子形成,引起男性不育,严重时还会导致患病一侧蛋蛋萎缩。

精索静脉曲张是导致男性不育最常见的一个因素,久坐或者久站、经常穿紧身裤的男性,都可能会引起精索静脉曲张。

2、 睾丸附睾炎

这也是男性生殖系统常见的疾病之一,患有附睾炎的时候,通常会伴有尿道炎、精囊炎等并发症,有时还会蔓延至睾丸,引起睾丸炎。

因此如果出现蛋蛋或周边突发性疼痛,附睾肿胀,触痛感明显,或伴有发热的时候,要警惕睾丸附睾炎,并及时就医治疗,避免影响生育能力。

3、少/弱精症

精子是生育过程中不可或缺的一部分,如果小蝌蚪们数量少、活力差、畸形多,无法成功跟卵子结合,自然会引起男性不育。

不想让自己「不行」,这些事情要少做

  • 过度抽烟、喝酒

  • 长期喝碳酸饮料

  • 久坐或者久站

  • 熬夜,生活作息不稳定

  • 过度肥胖

  • 经常穿紧身裤

  • 性生活不节制

  • 经常蒸桑拿

如何养好小蝌蚪

1、多吃优质蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质和精氨酸是小蝌蚪的主要组成部分,因此男性可以适当多吃:

  • 富含蛋白质类食物,如:瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等;

  • 富含精氨酸的食品,如鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用,其中维生 E 与生殖系统关系最为密切,缺乏维生素 E 可导致男性性激素分泌量过少。

因此备孕男性可多吃蔬菜、水果、玉米、全麦粉或是维生素制剂。

3、摄入适量脂肪

人的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸。如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,但摄入过量则会导致肥胖。

最后提醒大家,一旦决定进行备孕,男女双方都要进行孕前检查,特别是男生,建议在孕前检查时,增加精液常规检查和阴囊彩超,排除「男」题。

 

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封面图来源:站酷海洛

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