假期孩子眼睛度数激增？记得科学预防与治疗

最近几天，郑州市第二人民医院门庭若市，都是来「看眼睛」的家长和孩子。

新学期马上开始，可是孩子假期积累的问题却越发凸显，假期近视度数开了挂，启动翻倍增长模式，寒假孩子们自由规划的时间增加，眼睛随之「忙」了起来。

长时间看电视、玩游戏等无节制的用眼，再加上作息不规律、饮食不规律等不良生活习惯，寒假前近视 200 度，现在已经涨到 300 度了，今天带孩子过来，想了解下有没有什么办法能控制近视发展，孩子才 12 岁，接下来初中三年，高中三年，不敢想象大学毕业后孩子的度数会怎样......

近视的成因

环境因素：

（1）视近时间过长；   

（2）学习环境光线不足或过强，书本字体过小，印刷不清；

（3）长期不良的坐姿和读书习惯。

体质和健康因素：

（1）体质弱，偏食、营养不良或缺乏某些微量元素如锌、铜、铬等；

（2）营养过量，经常吃甜食、油炸、奶酪等食品。

遗传因素：

父母双方或一方患有近视，尤其是高度近视的家庭，子女得近视眼几率高。

近视发生后，一定要尽快到医疗机构进行正规的验光检查，确定是假性近视还是真性近视。

近视的预防

1、保证每天进行 2 小时以上白天户外活动，多球类运动，提高眼睛肌肉的调节能力；

2、在良好的照明环境下读写，保持正确读写姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸；

3、养成良好的用眼习惯，连续读写 30-40 分钟后，休息 10 分钟，认真做好眼保健操或远眺；

4、避免不良的读写习惯，不在走路、吃饭、卧床、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品；

5、控制使用电子产品的时间，非学习目的使用电子产品单次不宜超过 15 分钟，每天累计不宜超过 1 小时；

6、保证充足的睡眠和合理的营养，早睡早起，膳食均衡不挑食。

「眼镜不能经常戴，否则会越戴度数越高吧？」

这些认识是错误的！

100 度以上或药物治疗无效的真性近视，一定要及时佩戴眼镜，因为不管戴不戴眼镜，近视都不能逆转，而及时戴上眼镜，可以缓解因为看不清要加强调节而引起的视疲劳，使近视度数增速减缓，有效防止近视度数过快增加。

配戴眼镜可选择：

（1）框架眼镜

（2）角膜接触镜

角膜塑形镜是夜戴型的硬性透气性角膜接触镜，可以有效控制近视发展。

「除了戴眼镜，还有其他可以辅助控制近视发展的方法吗？」

有的！但前提是配戴眼镜！

1、每天的户外活动、限制电子产品使用时间、充足睡眠、合理营养等学习生活习惯；

2、经常做眼保健操。

Tips：戴镜、正确的学习生活习惯和在医生/药师的指导下用药三者合一，才能有效控制非遗传性非病理性真性近视的快速发展！

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