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看起来「瘦」的多囊姐妹,体内藏着多少你看不到的脂肪?

一直都有妹子说,我这么瘦,怎么会得多囊呢?这不应该是肥胖导致的疾病吗?其实,之前我已经讲过,多囊爱的是胰岛素,和肥胖没有直接关系。而且,不是自己觉得瘦,看起来瘦就是真的瘦了。当有人对着镜子看了看自己,

一直都有妹子说,我这么瘦,怎么会得多囊呢?

这不应该是肥胖导致的疾病吗?

其实,之前我已经讲过,多囊爱的是胰岛素,和肥胖没有直接关系。

而且,不是自己觉得瘦,看起来瘦就是真的瘦了。

当有人对着镜子看了看自己,然后心满意足,觉得自己很瘦,所以转头就投入大吃大喝又不运动的时候,脂肪细胞在一旁窃喜,「人类真的太天真了。」

要知道,脂肪不会放过任何一个可以抓住的人的。

胖瘦其实不是在于体重,或者说看起来的体型大小。

看起来瘦,并不代表真的瘦

打个比方,一个 200 斤的篮球运动员,那种全是肌肉的猛男,和一个 150 斤的肥宅比,哪个算胖呢?

当然,我觉得答案不言而喻。

其实,我们在医学上,肥胖是一种病,我们对于肥胖,是有各自的诊断指标的。

1.BMI

体质指数,这个指标可能很多人都了解,也就体重除以身高(单位 m)的平方,比如一个人的体重是 72 公斤,身高是 1.8 米,那么就用 72 除以 1.8 的平方,得到的结果就是这个人的 BMI。

这一项指标其实才是医生真正利用体重判断是否肥胖的方式,因为要首先排除身高的影响。

比如一个 2 米的人 190 斤也就是标准的体重,但一个 1 米 5 的人超过 108 斤就算超重了。

我们的 BMI 在 18.5~23.9 之间为正常。

超出或低于就表示超重或体重太轻。

当然,太靠近临界值也是不安全的,也就表示有超重或者偏轻的危险。 

2. 体型

我们都知道,有种人特别能藏肉,虽然看起来不胖,但肉真的不少。

这就是脂肪在身体上的分布问题。

我们首先应该关注的一点是腰围。要问腰围是怎么变大的,其实都是脂肪撑起来的。 

所以如果腰围高,我们内脏受脂肪浸润、侵犯的风险更高,从而导致心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、胆囊炎、胰腺炎等疾病的发病风险增高。

简而言之,腰围高也就是肥胖。

测量腰围时,以肚脐为起点,平肚脐水平,用软尺贴着肚脐绕一圈,在均匀呼吸、肚皮最放松的时候,量出来的值就是我们的腰围。

准确测量腰围的意义之一在于,可以简单迅速地判断你是否即将迈入肥胖的队列。通常情况下,女性腰围≥85 cm,男性腰围≥90 cm,就可以判断为「向心性肥胖」了,也就是我们通常所说的苹果型肥胖。

3. 脂肪含量

其实前面的指标都存在很多问题,比如 BMI 说到底也只看了体重,忽略了一个问题,那就是人体中的构成。

简而言之,就是 100 斤的肌肉和 100 斤的脂肪,同样都是 100 斤,我相信大家绝对不想要脂肪,但算出来的 BMI 值都是一样的。

而单纯看体型也只能够看到皮下脂肪。

不过我们的脂肪还有一个躲藏的地方,就是我们的内脏。可能我们外表看起来真的很瘦,但是内脏的脂肪含量却早就很高了。

所以,防不胜防,这个时候,我们就要拿出最后的武器~人体成分分析,看脂肪含量了,也就是健身房常说的:体脂率。

体脂率大于或等于 30%,即可以诊断为肥胖病

有些人体质指数在正常水平,但实际上体内脂肪稍高,其实已经马上要迈入肥胖的队伍了。

就像下面这位姐妹的分析结果体重 48.8 kg、体质指数 19.5 kg/m,看上去都还挺正常的,但是她的体脂率已经达到 29.4% 了。

看起来「瘦」的多囊姐妹,体内藏着多少你看不到的脂肪?

有些人,处于低体重的状态,但体脂率百分比已经是轻度肥胖了。

这位姐妹的体重比上面第一位还低点儿,体重 37.7 kg,BMI 为 16.1 kg/m,肌肉只有 13.8 kg,体脂率却和上个姐妹差不多,接近 30% 了。

看起来「瘦」的多囊姐妹,体内藏着多少你看不到的脂肪?

所以我们似乎看到了一个真相:很多的多囊姐妹可能是个肌肉少、脂肪多的【假瘦子】。

还有些姐妹尽管总的体脂肪总量比较低,但是她们的脂肪分布在最危险的躯干部位,从而引起内分泌激素代谢紊乱。

肥胖的背后一定是疾病,但不胖不代表身体没毛病

对于「瘦」多囊来说,外表看起来瘦,但是内部不一定是真的瘦。

所以女性朋友们请注意,和体重和身材无关!!!

至于哪里测得了呢?

目前市面上有可以同时测量体脂的体重秤,可以简单的测量一下自己的体脂。部分健身房会有比较高级一点的一起仪器,也可以测量体脂。

当然医院的营养科会有专门的人体成分分析仪,可以具体测量人体到底含有多少脂肪,水分,以及肌肉。

人体成分分析,让躲藏在暗处的脂肪无处可藏

在这个能量过剩的时代,有一种人,叫做怎么吃都不胖。

无论冰淇淋还是炸鸡,无论快乐肥宅水还是奶油,统统吃下肚,但怎么都不会胖,体重都不长。

是的,可能体重不会增加,但是已经留下了一大堆脂肪。

而且还是偷偷的长,让人毫无防备。就算已经肥胖了,还是大吃大喝,使劲的给脂肪添油加火。

看起来不胖,并不代表真的不胖,很有可能就是隐形的胖。

我在临床上遇到的绝大多数瘦多囊的患者,最后去查体脂率,都是相当高的。

所以,对于所有多囊患者,不管胖瘦,都要注意饮食,经常运动。

 

*声明:本内容仅代表文章来源方观点,不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读,不构成实际治疗建议。

封面图来源:站酷海洛

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