一直都有妹子说，我这么瘦，怎么会得多囊呢？这不应该是肥胖导致的疾病吗？其实，之前我已经讲过，多囊爱的是胰岛素，和肥胖没有直接关系。而且，不是自己觉得瘦，看起来瘦就是真的瘦了。当有人对着镜子看了看自己，
一直都有妹子说，我这么瘦，怎么会得多囊呢？
这不应该是肥胖导致的疾病吗？
其实，之前我已经讲过，多囊爱的是胰岛素，和肥胖没有直接关系。
而且，不是自己觉得瘦，看起来瘦就是真的瘦了。
当有人对着镜子看了看自己，然后心满意足，觉得自己很瘦，所以转头就投入大吃大喝又不运动的时候，脂肪细胞在一旁窃喜，「人类真的太天真了。」
要知道，脂肪不会放过任何一个可以抓住的人的。
胖瘦其实不是在于体重，或者说看起来的体型大小。
看起来瘦，并不代表真的瘦
打个比方，一个 200 斤的篮球运动员，那种全是肌肉的猛男，和一个 150 斤的肥宅比，哪个算胖呢？
当然，我觉得答案不言而喻。
其实，我们在医学上，肥胖是一种病，我们对于肥胖，是有各自的诊断指标的。
1.BMI
体质指数，这个指标可能很多人都了解，也就体重除以身高（单位 m）的平方，比如一个人的体重是 72 公斤，身高是 1.8 米，那么就用 72 除以 1.8 的平方，得到的结果就是这个人的 BMI。
这一项指标其实才是医生真正利用体重判断是否肥胖的方式，因为要首先排除身高的影响。
比如一个 2 米的人 190 斤也就是标准的体重，但一个 1 米 5 的人超过 108 斤就算超重了。
我们的 BMI 在 18.5～23.9 之间为正常。
超出或低于就表示超重或体重太轻。
当然，太靠近临界值也是不安全的，也就表示有超重或者偏轻的危险。
2. 体型
我们都知道，有种人特别能藏肉，虽然看起来不胖，但肉真的不少。
这就是脂肪在身体上的分布问题。
我们首先应该关注的一点是腰围。要问腰围是怎么变大的，其实都是脂肪撑起来的。
所以如果腰围高，我们内脏受脂肪浸润、侵犯的风险更高，从而导致心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、胆囊炎、胰腺炎等疾病的发病风险增高。
简而言之，腰围高也就是肥胖。
测量腰围时，以肚脐为起点，平肚脐水平，用软尺贴着肚脐绕一圈，在均匀呼吸、肚皮最放松的时候，量出来的值就是我们的腰围。
准确测量腰围的意义之一在于，可以简单迅速地判断你是否即将迈入肥胖的队列。通常情况下，女性腰围 ≥ 85 cm，男性腰围 ≥ 90 cm，就可以判断为「向心性肥胖」了，也就是我们通常所说的苹果型肥胖。
3. 脂肪含量
其实前面的指标都存在很多问题，比如 BMI 说到底也只看了体重，忽略了一个问题，那就是人体中的构成。
简而言之，就是 100 斤的肌肉和 100 斤的脂肪，同样都是 100 斤，我相信大家绝对不想要脂肪，但算出来的 BMI 值都是一样的。
而单纯看体型也只能够看到皮下脂肪。
不过我们的脂肪还有一个躲藏的地方，就是我们的内脏。可能我们外表看起来真的很瘦，但是内脏的脂肪含量却早就很高了。
所以，防不胜防，这个时候，我们就要拿出最后的武器～人体成分分析，看脂肪含量了，也就是健身房常说的：体脂率。
体脂率大于或等于 30%，即可以诊断为肥胖病
有些人体质指数在正常水平，但实际上体内脂肪稍高，其实已经马上要迈入肥胖的队伍了。
就像下面这位姐妹的分析结果体重 48.8 kg、体质指数 19.5 kg/m，看上去都还挺正常的，但是她的体脂率已经达到 29.4% 了。
有些人，处于低体重的状态，但体脂率百分比已经是轻度肥胖了。
这位姐妹的体重比上面第一位还低点儿，体重 37.7 kg，BMI 为 16.1 kg/m，肌肉只有 13.8 kg，体脂率却和上个姐妹差不多，接近 30% 了。
所以我们似乎看到了一个真相：很多的多囊姐妹可能是个肌肉少、脂肪多的【假瘦子】。
还有些姐妹尽管总的体脂肪总量比较低，但是她们的脂肪分布在最危险的躯干部位，从而引起内分泌激素代谢紊乱。
肥胖的背后一定是疾病，但不胖不代表身体没毛病
对于「瘦」多囊来说，外表看起来瘦，但是内部不一定是真的瘦。
所以女性朋友们请注意，和体重和身材无关！！！
至于哪里测得了呢？
目前市面上有可以同时测量体脂的体重秤，可以简单的测量一下自己的体脂。部分健身房会有比较高级一点的一起仪器，也可以测量体脂。
当然医院的营养科会有专门的人体成分分析仪，可以具体测量人体到底含有多少脂肪，水分，以及肌肉。
人体成分分析，让躲藏在暗处的脂肪无处可藏
在这个能量过剩的时代，有一种人，叫做怎么吃都不胖。
无论冰淇淋还是炸鸡，无论快乐肥宅水还是奶油，统统吃下肚，但怎么都不会胖，体重都不长。
是的，可能体重不会增加，但是已经留下了一大堆脂肪。
而且还是偷偷的长，让人毫无防备。就算已经肥胖了，还是大吃大喝，使劲的给脂肪添油加火。
看起来不胖，并不代表真的不胖，很有可能就是隐形的胖。
我在临床上遇到的绝大多数瘦多囊的患者，最后去查体脂率，都是相当高的。
所以，对于所有多囊患者，不管胖瘦，都要注意饮食，经常运动。
*声明：本内容仅代表文章来源方观点，不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读，不构成实际治疗建议。
好文章，需要你的鼓励
