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原来「笑尿了」真是病!小仙女们千万不能「松」啊

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好不容易熬过了艰难的十月怀胎,许多宝妈难免产生了一些,难以启齿的尴尬,原来,「笑尿了」是真的!

「松了」的感觉也太真实了吧!不仅影响了日常生活,还影响了夫妻感情,小小的一块盆底肌,竟然成为了宝妈最痛的软肋......

大多数新晋宝妈,对盆底康复治疗都不清楚,当产后复查被医生要求做治疗时,总会有诸多担心,究竟什么是盆底肌,盆底康复有什么用,未婚育的女性能不能做,赶紧来看看吧!

什么是盆底肌?

关于盆底肌出现问题,有时候你问女性长辈,老一辈只是把它当作是月子期间的小毛病。

她们并不了解,也意识不到这块肌肉的重要性。事实上,它是一种疾病,被称为盆底功能障碍性疾病!简单来说,就是盆底肌出现了问题。

盆底肌严格来说并不是一块肌肉,而是封闭骨盆底的肌肉群。来,摸摸你的骨盆,感受一下。封闭骨盆下方的全部软组织 (肌肉、神经、韧带、筋膜)统称为盆底,盆底肌肉像一张吊网,兜着上方的内脏。

这张「吊网」同时把尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住。它是女性伙伴们最好的「闺蜜」,维系着咱们性生活快感、排尿动作、排便等多种生理功能。

但是,当女性伙伴妊娠、分娩、难产、盆腔肿瘤、子宫阴道手术、绝经后卵巢功能丧失等,都可能造成盆底肌肉神经损伤,导致盆底功能障碍。

盆底功能障碍会怎么样?

妊娠期间,女性伙伴们子宫会逐渐增大,胎儿及附属物重量增加,盆底肌持续受重力压迫,导致盆底肌肉逐渐松弛。

同时,分娩过程对盆底肌肉造成不同程度的拉伸、损伤,随着胎儿的娩出,部分韧带松弛,无法将器官固定在正常位置。这将导致:

1. 尿失禁

咳嗽一下或是放声大笑,就会溢出尿液;

半夜起床小便,刚一起身,就尿到了裤子里;

生怕在公共场所出糗,只好垫上卫生巾或尿不湿......

2. 盆底脏器脱垂/性生活障碍

OMG!好糟糕,总感觉有东西要漏出来了呜呜呜呜......

最可怕的是,夫妻生活也不再和谐了,恨不得把老公踢下床;

3. 粪失禁、便秘

不会吧,只是生个孩子,我怎么要受这种罪......

有些宝妈就会想了:人体自愈能力很强的啦,我还年轻,过几年就好了,没在怕!

事实的确如此吗?想象很美好,事实很残酷!

人体是有自愈能力的,盆底功能的损伤会随着产后机体的自我恢复能够进行改善,但是如果没有经过系统的产后康复治疗,是不能完全恢复到产前状态的。

我是未婚育女性,跟我没关系?

很多年轻女孩有种错觉:盆底肌出现问题的都是结过婚、生过孩子的妇女,和本仙女无关

各位小仙女注意了,只要你有紧致需求和想爱爱更有快感,你都是需要保养盆底肌的。

而且,就算你没有很明显的症状,也不代表盆底功能正常哦!

这是因为盆底肌的损伤本身就是缓慢的过程,没有明显症状,如果去检查的时候发现盆底肌力太差,也需要进行盆底康复。不然你非等严重到有症状的时候再去治,不是太晚了吗?难度也会增加。

那这个棘手的难题,到底该怎么科学地解决呢?

盆底康复来帮你!

目前盆底康复主要有这些方法:凯格尔运动、电刺激、生物反馈、阴道哑铃、射频治疗。这些盆底康复手段可应用于各类女性盆底疾病、盆腔手术前后和产后盆底功能恢复。

盆底康复一种非手术治疗的盆底肌锻炼,以生物反馈疗法及电刺激疗法为治疗手段,制定个体化治疗方案,治疗受损的盆底肌肉、神经,改善盆底环境,改善盆底肌肉肌力和弹性,使盆底功能恢复正常。

需要注意的是,产后 42 天是盆底肌恢复最佳时间,产后 3 个月是盆底肌恢复黄金期。

那么这些运动都有什么特点呢?

电刺激、生物反馈、射频治疗:

通过专业的医疗器械辅助,以增强盆底肌力量、促进局部区域血液循环、调节盆底神经,从而达到改善、恢复或调节盆底功能的目的。

凯格尔运动:

一种主动性的盆底肌训练,通过反复的收缩和放松盆底肌来达到改善盆底功能的目的。它可以协助改善盆底功能,同时也是预防盆底疾病的好方法。

阴道哑铃:

它是放置在女性阴道内,用来锻炼盆底肌力量的一种器械。上面有刻度可提示放置阴道内的深度,也方便取出,整个哑铃看起来是非常精致的,它是盆底康复路上的好帮手。

在选择治疗方案的时候,要充分考虑自己的个人习惯、能坚持与否、经济能力等。坚持不了凯格尔运动,就会倾向于选择电刺激这类疗法了,但具体还是得倾听专业科室专业医生的建议哦! 

盆底康复的治疗禁忌症?

1. 阴道出血,如晚期产后出血,月经期等;

2. 泌尿生殖系统的急性炎症;

3. 植入心脏起搏器者;

4. 合并恶性盆腔脏器肿瘤患者;

5. 痴呆或不稳定癫痫发作;

6. 近期盆底手术者(手术 1 个月内);

7. 其他。具体听从医师建议。

 

*声明:本内容仅代表文章来源方观点,不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读,不构成实际治疗建议。

封面图来源:站酷海洛