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搓澡 VS 不搓澡,您是哪一派?

从宝宝降生于世开始,人们就总要面对这件事儿——洗澡。小时候由父母带着洗澡,长大了自己洗澡,身体不方便的时候,可能还要由人照顾着洗澡。在古代,「沐浴」是一件礼仪大事,即使到了现在,干净、整洁的外表依然是

从宝宝降生于世开始,人们就总要面对这件事儿——洗澡。

小时候由父母带着洗澡,长大了自己洗澡,身体不方便的时候,可能还要由人照顾着洗澡。

在古代,「沐浴」是一件礼仪大事,即使到了现在,干净、整洁的外表依然是非常重要的。

洗澡不仅能保持清爽的外表,还能带来愉悦的心情。想要科学洗澡,皮肤好好,又要知道哪些专业知识呢?

多久洗一次?水温如何?要不要搓澡?洗澡方式不对,只去除了污垢,却对皮肤造成了伤害,或因此加重其他疾病,就得不偿失了。

在日常生活中容易被忽略的洗澡护肤问题,快来和皮肤科主任袁姗医生「对答案」吧!

1. 应该多久洗一次澡?

洗澡的频率如何,除了地域、季节与生活习惯的影响,也要看皮肤类型以及皮肤疾病状态。

正常皮肤,可以每天洗一次或者两次。

干性皮肤,每天一次或者隔天一次。

在天气寒冷的冬季,为了更好地进行皮肤护理,儿童湿疹、老年皮肤干燥症或者瘙痒症的患者,可以每周只洗 1-2 次澡。

2. 淋浴还是盆浴?

建议以淋浴为主。流动的水清洁快,相比盆浴更卫生。

如果老年人不方便站着淋浴,也可以尝试坐在凳子上淋浴。

3. 哪些人不适合泡澡?

其实,不是所有人都适合使用盆浴。在出入洗浴中心、澡堂子这种公共洗浴场所,还会额外提醒人们注意自己的健康状况。

如果皮肤特别干,或有心脏病、高血压、糖尿病等症状,还是不建议泡澡了。

4. 搓不搓澡?

「搓澡」是个非常有地域差异的话题,一些人酷爱花式搓澡,还有些人从来没搓过澡。

如果每天洗澡:无论是泡澡还是淋浴,都不建议搓澡;

洗澡频率不高:污垢(比如寄生菌、灰尘、油脂、污物等)较多,可以通过搓澡来去除。

但从皮肤科医生的角度来说,不建议搓澡。

那些「滋泥」其实主要是皮肤外层的角质细胞,不搓也会脱落。过早地去除它们,反而会破坏皮脂膜,减弱皮肤的屏障保护作用。

5. 洗澡水温度

身体的正常体温是 36-37 度,水温也在这个温度就刚刚好,不要过热。

38-42 度,清洁能力太强,容易造成皮脂膜损伤;

超过 42 度,烫伤机会增加;

低于 35 度,有些冷,洗得时间长了,体弱的人易感冒。

如果想要通过高温的沐浴来起到理疗作用,建议还是找专业理疗师。

6. 洗澡时间

正常情况下,沐浴 10 分钟左右即可达到清洁目的。

时间过长,可能会造成血压升高,或者低血糖。

时间过短,只是冲冲水,去去汗味。

7. 如何使用沐浴露?

在重点部位,如颈部、腋下、腹股沟、私处和脚,可以用沐浴露,去除汗液和寄生的微生物。

油性肌肤:在前胸和后背也可以用,选择中性沐浴露即可。

毛囊炎等:可以使用一些药用沐浴露,来帮助控油、除菌。

儿童和老年人:冬季皮肤干燥,可以少用或者不用沐浴露。

洗完澡记得适当使用润肤乳,来滋润四肢的皮肤。

8. 游泳≠洗澡

在泳池游泳后,要洗澡把消毒剂要冲掉。

在自然环境下游泳后也要洗澡,无论是江河还是湖海,大自然的水中含有微生物或者矿物质的,在游泳后需要冲洗干净。

总结一下:

正常情况下,按需洗澡。

淋浴,37 度水温,洗 10 分钟左右,重点部位用沐浴露,不搓不泡,洗完润肤。

非正常情况,例如新生儿、老年人、病患等特殊人群,需要具体情况,具体分析。

作者介绍

搓澡 VS 不搓澡,您是哪一派?

袁姗 皮肤科主任 医疗美容科负责人

◆ 袁姗医生毕业于北京医科大学并获得医学学位和硕士学位。她在多个皮肤科附属专业有资深的临床经验和学术造诣,其中包含(但不限于)皮肤病理学、激光治疗、皮肤真菌学和美容学。

◆ 袁医生在北京大学第三医院皮肤科开始了她的职业生涯,在北京大学第三医院任职的 9 年期间,袁医生曾担任了皮肤科医生和真菌实验室和美容部负责人。在加入北京和睦家医院之前,袁医生也曾在北医三院上地门诊部医学美容中心担任主治医生。

◆ 袁姗医生 2009 年 2 月加入北京和睦家医院,担任皮肤科医生,现为皮肤科主任及医疗美容科负责人。

 

缩略图来源:站酷海洛

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